如果你是吃了兩個月以上抗憂鬱藥物卻沒有任何好轉的人。如果你是這樣的人，那蠻有可能：出問題的不是你的大腦，而是你的人生。

對抗社交恐懼的治療方式，治療分為藥物治療與心理治療。藥物生理治療部分，精神科醫師會開立抗憂鬱劑，如血清素再回收抑制劑（SSRI）、血清素—正腎上腺素再

情緒起伏大？你，如何處理正在情緒當下的自己？情緒管理、情緒控制，記錄情緒，心理書寫。

連心裡的焦慮，自己竟沒辦法控制！當控制不再可能，該怎麼辦呢？ 她擔心著從頭到腳的病：頭有問題、心臟有問題、胃有問題、子宮有問題、腳有問題….怎麼會這

要好好溝通的話，先認識自己的三觀(世界觀、價值觀、人生觀) 鄉民常說這事件太衝擊已「毀三觀」！你真的認識自己的三觀嗎？

自己不是自己最大的敵人，自己是自己最重要的「夥伴」 回憶我們自己，過去有沒有一段時間、一次經驗，明明心中有了判斷與行動的方向，卻怎麼樣也擺脫不了心中

從小到大，我們與大多數人都跑在同一條跑道上。正因為是同一個跑道，我們被用著同樣的標準與價值觀審視、要求著。 考試要考得比別人好、薪水要賺得多…。

霸凌的傷害，不是那受欺負委屈的瞬間，而是那個不長不短的瞬間，卻成為你自此之後與人相處的準則… 有些人會誤解以為被霸凌者，都是弱者，所以對於霸凌的傷