沒有動力做任何事怎麼辦？陳志恆心理師指出，動力來自於兩個：價值和好玩。因為上班有錢（價值），所以你去上班；因為登山好玩，所以你開始研究裝備。

在這個什麼都追求效率的時代，大家都在壓縮時間，想要用最快的速度生產出最高品質的產品，搞到最後人也被壓扁了，變得只能夠在工作人際間勉強呼吸。

我覺得我最近有一些轉變，就是我開始變得比較早了，提早出門、提早抵達、提早離開。生命當中很多事情如果不提早，最後都會變得匆忙。反正不是趕時間，就是時間在

「我剛上台北的那幾年，有時候工作真的很忙，沒有時間回家；或者是生活費有點緊，那個月沒有錢可以匯回去，我媽就會立刻打Line來，講話很難聽。」

你有沒有一種感覺，就是好像時間，總是沒有站在自己這邊。最近的我，就很強烈的感覺到一種「落後感」。尤其是在考完試之後，回頭驚覺自己過去十年都在讀書

當你覺得自己很有「生產力」的時候，通常是「很焦慮」還是「很平靜」的時候？我以前誤以為，焦慮是我的動力來源，如果沒有焦慮，我大概會一事無成......

「創傷綁定」指在一段權力不對等的關係當中，權力者透過「愛與傷害」的反覆操弄，一邊貶低一邊給糖，讓受害者陷入困惑。

有些時候，我們總是為別人想得更多、更細膩，把身邊的人打理的服服貼貼、家人要我的未來做什麼我都照做，連路上出現老太太要過馬路，我也是第一個搶先去做。