情緒起伏大？你，如何處理正在情緒當下的自己？情緒管理、情緒控制，記錄情緒，心理書寫。

無條件的關心，無條件的愛，也許就是這個秘密的答案。

「放手，可不可以也是一種愛？」這句話，好像常被用在伴侶關係上，甚至是關係結束後，那麼，可不可以也適用在親子的關係上？

多數嘗試自殺者其實不是想要「結束生命」，而是想要「結束痛苦」。

一個人想去死一定有他的原因，不會莫名其妙的想要去死，通常會死有個核心的議題，其實就是想要毀滅掉些什麼東西，憂鬱本身不會想要讓一個人去死，憂鬱本身不會想

在還沒人弄清楚「愛自己」的意義時，社會上就如雨後春筍般冒出了眾多「愛自己」的口號。如果你不知道「自己愛什麼」──那你又要拿什麼來「愛自己」？

正念，就是你觀察「當下」心念的能力。增強注意力、調節情緒、接納當下。如果你和自己作朋友，你就絕對不會孤獨。人要能夠真正成長，每天至少要靜心15分鐘。

「內在小孩」是當你在過去經歷創傷時，在那個時空留下小小的自己。