我相信多數人在看到親友遭遇困難時，內心都會感到不捨並產生「利他」的想法──會想幫助對方，試圖減輕對方受到的苦難與折磨，並開始有下一步「助人的動作」。

「你在斜槓生活中滿意嗎？」 「你會不會感覺自己都在瞎忙，身心俱疲？」 「你接著想要怎麼整合這些身份？」

3個創業起手式教你如何let it go！新手創業不止衝衝衝：面對創業壓力、身分的轉變，你準備好了嗎？

抗憂鬱劑、抗焦慮劑、抗精神病劑或情緒穩定劑，能有效改善衝動，加強腦部調節功能；心理治療，則分析憤怒的來源，培養同理心，鼓勵用口語或其他方式表達憤怒。

多數嘗試自殺者其實不是想要「結束生命」，而是想要「結束痛苦」。

張醫師透過一個故事，介紹憂鬱症常用的5大正念方法：用葡萄乾代替百憂解、身體掃瞄、覺察愉悅事件、正念靜坐、預防憂鬱復發三步驟。

瘋癲其實不能等同於精神疾患，所以文內有許多不完備的問題、不能構成的答案，即使讀完、寫畢，筆者仍覺得充斥短視的盲點，正因如此也為往後的理解找到必要性。

法律的懲罰結束了，社會的私刑卻才正開始。能帶來修復的正義不在法院，而在整個社會。除了對被害人伸出援手，我們是否能再給加害人改變的機會？