我們是和自己生活一輩子的人，試著把重心眼光放一點在自己的身上，讓那個渴望被愛被接納被照顧的你，首先感受到是自己的愛、接納與照顧！

我們常會聽到朋友一邊在抱怨他的男友或女友，但一邊跟你說「可是⋯⋯他對我好的時候⋯⋯很好」，讓你覺得白眼翻翻。到底怎麼樣才算是「對我好」呢？

與其花時間去猜測對方在想什麼，不如好好把焦點放回自己身上。不斷詢問對方怎麼想，最終只會失去自己真正的模樣。

你知道我們睡覺時所做得夢，大有玄機嗎？！從科學、古希臘神話學、心理學的觀點，一致都認為夢境的出現，對生物延續生命，是很重要的存在與必要！

如何能擺脫分心、忙碌、拖延、甚至過勞的命運呢？ 正念(mindfulness)，是一帖對症的良方。透過正念，持續地專注，與當下體驗培養親密感，能夠讓你

在生活中的每一刻，有太多的事情發生著，美好的、平凡的、挫折的、遺憾的……等等，加總起來作為我們生命的全部。意味著我們的生命並非一陳不變的靜置，既不是停

有時候，我們會習慣性的把錯誤怪到自己身上，這是一個「很不錯」的習慣，我們透過想像自己應該負到完全的責任，就好像可以掌握整件事情的控制感。

如果你是吃了兩個月以上抗憂鬱藥物卻沒有任何好轉的人。如果你是這樣的人，那蠻有可能：出問題的不是你的大腦，而是你的人生。