《瘋狂心理學》3堂課:憂鬱、焦慮、強迫

花園園丁

課程總長:240分鐘

課程單元數:21集

價格:NT$4200

課程介紹

《瘋狂心理學》3堂課:優惠93折 (原價$4,500元)

瘋狂心理學3堂課:憂鬱症、焦慮症、強迫症


課程一:《憂鬱症:別人以為你只是在玩水的溺水者》

你有這些問題嗎?

心情一直不好,失眠、疲倦、心悸、胸悶?
喜劇人生,表面上總是看起來很開朗?
為了不讓別人擔心,總是說服自己過得很好?

生活真的好痛苦,在心底,不快樂的時光,比快樂的時光多太多,這樣是得憂鬱症了嗎?

上完課後你可以學到的東西

《憂鬱症:別人以為你只是在玩水的溺水者》這堂課可以幫你

  • 了解哪些性格和習慣更容易得到憂鬱症
  • 初步理解自己的憂鬱到底算是情緒還是病
  • 需要看醫生時,看懂醫生的藥與治療建議
  • 陪伴憂鬱症親友的方式以及自我照顧

課程簡介

憂鬱,是一種情緒;憂鬱症,是一種疾病。當你憂鬱時,你會知道自己該休息了,或找方式放鬆心情。然而,當你被憂鬱症襲擊的時候,那就像是心理和生理上一起病發的重感冒,你根本無力反抗起。

另外,身為憂鬱症親友,也是一份很大的責任。儘管你我帶著良善的初衷,但因為對於疾病本質以及自我的不夠瞭解,反倒讓自己被冠上壞人的罪名,很無辜。

這一堂課,擁有豐富實務經驗的鄭晴醫師,將從頭到尾好好的陪大家認識一次憂鬱症的關鍵知識。不論是想要更認識你自己,或是想要知道如何面對親友,這一堂課都會陪你一起理出一些頭緒。

哪些人適合這堂課?

  • 心情一直很悶很不好的你
  • 表面上看起來很開朗的你
  • 覺得自己沒有價值的你
  • 身邊有好像是憂鬱症患者的你

課程大綱

  1. 憂鬱症的現況 原來我們離憂鬱症這麼近
  2. 憂鬱症是受到刺激造成的嗎?憂鬱症的常見迷思
  3. 憂鬱症診斷、病因及病程
  4. 我有憂鬱症嗎?認識自我篩檢
  5. 何時該求救?憂鬱症的求助及治療
  6. 他有憂鬱症 該如何陪伴呢?

醫師有話說

你好,我是身心科醫師鄭晴。在這個時代,因為網路社群和社會觀感,很多人被迫呈現出正面積極陽光歡樂的一面,然而,這樣的一種憂鬱情緒的壓抑,卻讓自己走進了「喜劇人生」,人前人後的不一致,在銀幕背後和舞台下的孤獨與憂鬱,是很多現代人共有的感受。

相對於其他身心疾病,憂鬱症的朋友,是一群最喜歡「向內看」、「檢討自己」的朋友,我希望能透過這一堂課程,陪伴你看看自己到底怎麼一回事。

而如果你身邊有憂鬱症的朋友,我也會在這堂課上陪你好好暸解,我們到底可以怎麼陪伴他們,以及更重要的,如何確認自己可以承擔那樣的責任。課程上見囉!

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課程二:《焦慮症:被囚禁在極端擔憂的驚弓之鳥》

你有這些問題嗎?

腰痠背痛,去按摩或嘗試偏方都只有當天有效
腸胃、喉嚨、心臟覺得不舒服,醫生卻說身體很正常
記憶力衰退,白天想睡覺,晚上睡不著

生活壓力超大,每天都好累,身體也出了狀況,問題源頭居然是焦慮?

上完課後你可以學到的東西

《焦慮症:被囚禁在極端擔憂的驚弓之鳥》這堂課可以幫你

  • 辨識自己的生理問題是否來自於焦慮心理
  • 超級賺!不用藥在家就能治好你的焦慮疾病
  • 需要服藥時,看懂醫生開的藥,不再瞎吃
  • 瞭解焦慮心理與焦慮症知識,進一步陪伴親友

課程簡介

你是整天都在焦慮的人嗎?一下擔心工作、一下擔心感情、一下擔心家人⋯⋯無時無刻都活在擔憂下一秒中。

適當的焦慮,可以讓一個人生活帶勁、表現傑出,但是,過多且持續太久的焦慮心理,會讓身心都出現非常嚴重的問題。比如說,在感覺到自己心情總是很緊張時,你是否也同時有腰痠背痛、腸胃不舒服、呼吸不順、胸口很悶、心跳很急等身體問題?或者甚至是性慾降低、酗酒、愛生氣等表現?

這堂焦慮身心課,張立人醫師將陪你診斷自己是否可能已經得了焦慮疾病,以及是哪一類型的焦慮症。並且,透過自我療癒不用藥的方式,陪自己好起來。就算真的需要用藥,張醫師也會陪你理解,那些需要吞下肚的藥,到底是什麼東西。

哪些人適合這堂課?

  • 總是處在壓力狀態的你
  • 總是在思考下一刻的你
  • 永遠在擔心其他人的你
  • 各種身體不舒服的你
  • 身邊有焦慮親友的你

課程大綱

  1. 開始覺察焦慮症狀
  2. 認識壓力對生理的影響
  3. 醫生如何診斷焦慮症及認識廣泛性焦慮症
  4. 認識社交焦慮症、特定畏懼症
  5. 焦慮症的藥物治療
  6. 不用藥的療癒方式(1):放鬆練習
  7. 不用藥的療癒方式(2):認知治療
  8. 不用藥的療癒方式(3):認知行為治療
  9. 不用藥的療癒方式(4):正念認知、大腦營養學
  10. 他有焦慮症,我該如何陪伴
  11. 焦慮症相關議題

醫師有話說

你好,我是身心科醫師張立人。你知道嗎,你一輩子會得到廣泛性焦慮症的機率是45%!人只要活著,就必然有壓力與焦慮,而培養面對焦慮的能力,是終身必備。千萬別等到焦慮症變嚴重了,才在問醫生:「有和仙丹妙藥,吃了一顆人生就沒壓力?」因為答案是沒有的。

這一堂課,我希望能夠陪你完整認識焦慮症,從出現焦慮的心情開始,就先預防疾病的到來。倘若疾病已經來到,你也能學習透過不用藥「自癒力」的方式療癒好自己。就算真的嚴重到需要吃藥才能生活時,我們也需要知道自己到底吃下去的是什麼藥。課程上見囉!

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課程三:《強迫症:無法克制思考的儀式化信仰者》

你有這些問題嗎?

走路時不自覺地就沿著格線走?
一直看手機有沒有新訊息、新的讚?
手指頭有點脫皮,就要把突出的皮撕下來,不平不行…

被自己莫名規定的儀式搞得很痛苦,但就是停不下來,怎麼辦?

上完課後你可以學到的東西

《強迫症:無法克制思考的儀式化信仰者》這堂課可以幫你

  • 辨識你的強迫是習慣還是可能得病
  • 理解醫生如何診斷一個人得了強迫症
  • 看醫生時,看懂醫生的藥與治療建議
  • 陪伴強迫症親友的方式

課程簡介

瘋子和天才,只有一線之隔。

有不少富翁,因為擁有趨近於瘋狂的追求完美性格,所以事業很成功,在領域內極為拔萃,但也因為深受強迫症所苦,對於人群不信任,最後孤獨而死;也有不少罪犯,因為對於自己的想法信念堅信不移,而成功詐取大量財富,然而,最後為了擺脫強迫症,而選擇放棄所有財富。

這堂課,呂明憲醫師透過幾部知名的電影和診間案例穿插,帶你一窺強迫症的人生世界。如果你也有強迫化的儀式化行爲或信念,透過這堂課程的自主學習,相信你絕對可以對自己的狀況有更多的認識,也能從課程中的強迫症案例的故事中,知道如何讓自己更為平靜,不用藥而獲得適合自己的療癒力。

哪些人適合這堂課?

  • 對於某些行為感到痛苦卻停不下來的你
  • 非常奉行完美主義的你
  • 想知道強迫症到底需不需要治療的你
  • 身邊有強迫症親友的你

課程大綱

  1. 什麼是強迫症?醫師如何診斷
  2. 強迫症的病因
  3. 我有強迫症該怎麼辦?如何治療
  4. 如何陪伴強迫症?

醫師有話說

你好,我是精神科醫師呂明憲。在我們之中,有著無數受強迫症所苦的「薛西佛斯」。薛西弗斯是希臘神話中一位被眾神懲罰的人。他受罰的方式是得持續將一塊巨石推上山頂,而每次到達山頂後需讓巨石又滾回山下,如此永無止境地重複下去。這樣永無盡頭而又徒勞無功的自我折磨,正是「強迫症」的最佳寫照。

實務經驗之中,如此折磨自己的強迫症患者心裡面總是很痛苦,但停不下來。尤其也非常討厭聽別人囉哩囉嗦一大堆,批判你的「原則」,醫師的「指導」當然也不例外,如果你感覺自己有強迫症但就是一直沒有意願去診間人擠人,歡迎你先加入這堂課,透過深入了解「強迫症」,進一步決定如何減少對於自己的折磨。課程上見囉!

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常見問與答

Q1. 我要購課,但註冊後沒有收到認證信,怎麼辦?

建議您先看一下email垃圾信箱,如果確認沒收到,直接來信給園丁 [email protected]

Q2. 線上課程是永久觀看嗎?

一輩子都能看!付款後,可以立即透過電腦、平板、手機,隨時隨地、無限次觀看。

Q3. 課前要有什麼樣的準備?

你需要擁有一顆準備要好好面對自己的心,認真投入老師課程上的引導,並跟著課程內容進行練習、反思,做筆記、重複溫習。只要有心,一支手機讓你隨時可以走平靜自己的捷徑。隨課程都會附贈上老師的課程投影片,更方便你上課後隨時重點式提醒自己。

Q4. 線上課程長度是多長?

每一堂線上課程都控制在1-2小時之間,透過花園心理研發部門大量的資料研究,精準的表達你會想知道的重點,讓你在短時間內立即知道怎麼面對眼前的難題。每一系列有6堂課,為更有系統性的架構設計,系列價格也會較單買優惠許多。

Q5. 為什麼線上課程價格這麼便宜?

確實,和你所消耗的精神折磨相比,真的很便宜。幫助更多人走捷徑,和更好的自己相遇,是我們的初衷也是我們的信念。失落戀花園就是你的心靈健身房,我們相信每一個人都有機會靠著自己的力量,在失落的生命中,好好的站起來。全新的自己,正在未來等你,不要錯過了!

Q6. 為什麼線上課程價格這麼昂貴?

如果你覺得課程有點昂貴,相信網路上或是圖書館等,可能也有很多很多的資源可以去探索發掘,如果您的時間充裕,也有心力去做查找與整理,您也絕對可以靠自己力量,讓自己更好喔!只是網路資源可能都較為破碎,缺乏系統性和正規性,書籍或正規課的教學,又較為瑣碎冗長,不敢太創新,您可以自行評估看看。

Q7. 請問這堂課的付款方式?

花園和第三方支付藍新金流合作,可透過信用卡、ATM、超商等多元付費方式支付,海外的朋友也可以選擇外幣信用卡付款。付費後立即開通上課喔。

Q8. 請問這堂課的退款政策?

因「線上課程」屬於消保法第19條「非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供」,若已發送課程後,是無法退款的喔。詳情請見花園會員條款,以及消保法第19條第1項。

Q9. 請問課程中想發問有什麼管道嗎?

如果您有任何技術型的問題,都可以寫信給我們 [email protected]。如果是自身個人心理方面問題,受限台灣醫療和心理法規,花園無法協助,可以直接拜訪老師的諮商所/醫院,和老師們預約進一步認識自己喔!

Q10. 我們想要大量採購帳號讓學生/員工觀看,可以嗎?

可以的,請您來信 [email protected],告知單位名稱、欲觀看的人數,我們會和您進一步討論授權或是採購的方式。

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花園園丁

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