焦慮症：被囚禁在極端擔憂的驚弓之鳥

你有這些問題嗎？

腰痠背痛，去按摩或嘗試偏方都只有當天有效
腸胃、喉嚨、心臟覺得不舒服，醫生卻說身體很正常
記憶力衰退，白天想睡覺，晚上睡不著

生活壓力超大，每天都好累，身體也出了狀況，問題源頭居然是焦慮？

上完課後你可以學到的東西

《焦慮症：被囚禁在極端擔憂的驚弓之鳥》這堂課可以幫你

• 辨識自己的生理問題是否來自於焦慮心理
• 超級賺！不用藥在家就能治好你的焦慮疾病
• 需要服藥時，看懂醫生開的藥，不再瞎吃
• 瞭解焦慮心理與焦慮症知識，進一步陪伴親友

課程簡介

你是整天都在焦慮的人嗎？一下擔心工作、一下擔心感情、一下擔心家人⋯⋯無時無刻都活在擔憂下一秒中。

適當的焦慮，可以讓一個人生活帶勁、表現傑出，但是，過多且持續太久的焦慮心理，會讓身心都出現非常嚴重的問題。比如說，在感覺到自己心情總是很緊張時，你是否也同時有腰痠背痛、腸胃不舒服、呼吸不順、胸口很悶、心跳很急等身體問題？或者甚至是性慾降低、酗酒、愛生氣等表現？

這堂焦慮身心課，張立人醫師將陪你診斷自己是否可能已經得了焦慮疾病，以及是哪一類型的焦慮症。並且，透過自我療癒不用藥的方式，陪自己好起來。就算真的需要用藥，張醫師也會陪你理解，那些需要吞下肚的藥，到底是什麼東西。

哪些人適合這堂課？

• 總是處在壓力狀態的你
• 總是在思考下一刻的你
• 永遠在擔心其他人的你
• 各種身體不舒服的你
• 身邊有焦慮親友的你

課程大綱

1. 開始覺察焦慮症狀
2. 認識壓力對生理的影響
3. 醫生如何診斷焦慮症及認識廣泛性焦慮症
4. 認識社交焦慮症、特定畏懼症
5. 焦慮症的藥物治療
6. 不用藥的療癒方式(1)：放鬆練習
7. 不用藥的療癒方式(2)：認知治療
8. 不用藥的療癒方式(3)：認知行為治療
9. 不用藥的療癒方式(4)：正念認知、大腦營養學
10. 他有焦慮症，我該如何陪伴
11. 焦慮症相關議題

醫師介紹

醫師有話說

你好，我是身心科醫師張立人。你知道嗎，你一輩子會得到廣泛性焦慮症的機率是45%！人只要活著，就必然有壓力與焦慮，而培養面對焦慮的能力，是終身必備。千萬別等到焦慮症變嚴重了，才在問醫生：「有和仙丹妙藥，吃了一顆人生就沒壓力？」因為答案是沒有的。

這一堂課，我希望能夠陪你完整認識焦慮症，從出現焦慮的心情開始，就先預防疾病的到來。倘若疾病已經來到，你也能學習透過不用藥「自癒力」的方式療癒好自己。就算真的嚴重到需要吃藥才能生活時，我們也需要知道自己到底吃下去的是什麼藥。課程上見囉！

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