焦慮症:被囚禁在極端擔憂的驚弓之鳥

張立人
身心科醫師

課程總長:120分鐘

課程單元數:11集

價格:NT$1500

課程介紹

你有這些問題嗎?

腰痠背痛,去按摩或嘗試偏方都只有當天有效
腸胃、喉嚨、心臟覺得不舒服,醫生卻說身體很正常
記憶力衰退,白天想睡覺,晚上睡不著

生活壓力超大,每天都好累,身體也出了狀況,問題源頭居然是焦慮?

上完課後你可以學到的東西

《焦慮症:被囚禁在極端擔憂的驚弓之鳥》這堂課可以幫你

  • 辨識自己的生理問題是否來自於焦慮心理
  • 超級賺!不用藥在家就能治好你的焦慮疾病
  • 需要服藥時,看懂醫生開的藥,不再瞎吃
  • 瞭解焦慮心理與焦慮症知識,進一步陪伴親友

課程簡介

你是整天都在焦慮的人嗎?一下擔心工作、一下擔心感情、一下擔心家人⋯⋯無時無刻都活在擔憂下一秒中。

適當的焦慮,可以讓一個人生活帶勁、表現傑出,但是,過多且持續太久的焦慮心理,會讓身心都出現非常嚴重的問題。比如說,在感覺到自己心情總是很緊張時,你是否也同時有腰痠背痛、腸胃不舒服、呼吸不順、胸口很悶、心跳很急等身體問題?或者甚至是性慾降低、酗酒、愛生氣等表現?

這堂焦慮身心課,張立人醫師將陪你診斷自己是否可能已經得了焦慮疾病,以及是哪一類型的焦慮症。並且,透過自我療癒不用藥的方式,陪自己好起來。就算真的需要用藥,張醫師也會陪你理解,那些需要吞下肚的藥,到底是什麼東西。

哪些人適合這堂課?

  • 總是處在壓力狀態的你
  • 總是在思考下一刻的你
  • 永遠在擔心其他人的你
  • 各種身體不舒服的你
  • 身邊有焦慮親友的你

課程大綱

  1. 開始覺察焦慮症狀
  2. 認識壓力對生理的影響
  3. 醫生如何診斷焦慮症及認識廣泛性焦慮症
  4. 認識社交焦慮症、特定畏懼症
  5. 焦慮症的藥物治療
  6. 不用藥的療癒方式(1):放鬆練習
  7. 不用藥的療癒方式(2):認知治療
  8. 不用藥的療癒方式(3):認知行為治療
  9. 不用藥的療癒方式(4):正念認知、大腦營養學
  10. 他有焦慮症,我該如何陪伴
  11. 焦慮症相關議題

醫師介紹

醫師有話說

你好,我是身心科醫師張立人。你知道嗎,你一輩子會得到廣泛性焦慮症的機率是45%!人只要活著,就必然有壓力與焦慮,而培養面對焦慮的能力,是終身必備。千萬別等到焦慮症變嚴重了,才在問醫生:「有和仙丹妙藥,吃了一顆人生就沒壓力?」因為答案是沒有的。

這一堂課,我希望能夠陪你完整認識焦慮症,從出現焦慮的心情開始,就先預防疾病的到來。倘若疾病已經來到,你也能學習透過不用藥「自癒力」的方式療癒好自己。就算真的嚴重到需要吃藥才能生活時,我們也需要知道自己到底吃下去的是什麼藥。課程上見囉!

▌購買全系列 >>《瘋狂心理學》身心3堂課:改變,從認識開始

作者介紹

張立人 身心科醫師

商品數量:1

文章數量:18


台大醫學系暨中國文學輔系畢業,歷任臺大醫院主治醫師暨主任、臺大醫學系講師,專長整合醫學,結合功能醫學檢測、營養醫學策略與深度心理治療,改善大腦與身心症狀。作品包括:《終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法》、《大腦營養學全書》、《在工作中自我療癒》、《上網不上癮》等書。現任台北市麗星診所主治醫師。