心理工具《情緒樹洞》：情緒管理，是一場獨處的心靈體驗

只要是人，就有情緒。生氣，是為了要對抗威脅保護自己；難過，是為了讓其他人注意到自己；憂鬱，是為了告訴自己正需要休息；害怕，是為了提醒自己得避開危險。因此，各種情緒狀態，都是要讓我們好好活下去的生存法則。問題不在於情緒該不該存在，而是你如何處理正在情緒當下的自己？

你的心，是一個藏污納垢之地。數十種的情緒，無時無刻找機會要綁架你，特別是負面的那一些。實證指出，試圖「壓抑」情緒是沒有用的，首先你需要「覺察」到情緒正在發生，並且學習接納、理解、整理它。能「覺察」情緒，才能「管理」情緒。

一、覺察：感謝與擁抱情緒的原貌；二、傾聽：情緒到底要跟你說什麼；三、梳理：挖掘自己內在，寫下來；四、理解：對自己的需求負責任、五、應對：為自己每天記錄與精進。在失落戀花園裡面，《情緒樹洞》是你生命中改變得起點，讓你可以管理情緒以及隨筆埋藏秘密。透過花園其他心理內容的學習輔助，進一步成為更有力量更自由的自己。

失落戀花園秉著心理學與資料專業，以梁朝偉在電影中的樹洞概念為創意，整合心理學家James教授的情緒方格，開發實用心理小工具《情緒樹洞》。透過「情緒檢測+書寫療癒」，讓每個客戶可以學習覺察自己的情緒，每天記錄下自己的情緒落點，觀察自己的時間情緒起伏，替自己一次次打下心理疫苗，強化自己的心裡基因與情緒管理能力。