開不了口怎麼提分手？愧疚與糾結之後能否好聚好散？

「好聚好散，怎麼像天方夜譚？」---這樣好嗎 韋禮安

好聚好散，是所有在伴侶關係中打算離開的那一方最大的渴望，同時也是最大的挑戰。

當打算分手的理由是現實困難時，往往會被質疑是因為愛得不夠深，才無法克服困難；當打算分手的理由是感情淡了，也會被要求努力重燃熱情，而非放棄。

因此光是在做出「分手」這個最終決定之前，可能就在心裡矛盾掙扎許久，甚至都說出口後，才又開始搖擺，這些都是認真投入一段關係但最終卻想離開的人，要面臨的各種情緒負擔。

而縱然是已經堅決要分手的人，也會因為自己的決定，必然會造成對方的傷害而內疚不已，畢竟是認真愛過的對象，看到對方受傷必然會有不捨，更遑論傷害的造成自己有不可迴避的責任，心裡的糾結真的不是外人可以想像，然而卻也因為是自己的決定，使這樣糾結的辛苦難以被理解。

關係的重新定義必然帶著傷

面對好聚好散這個天方夜譚，雖然可以有些對話技巧，可以試著降低可能的傷害，但無論如何都只是「降低」，不可能「免除」。畢竟如果一個人在面對伴侶提出分手訴求時，可以完全不覺得受傷，那麼恐怕大家也很難相信，這人真的有用心投入這段感情。

所以，相較於降低傷害的對話技巧，對打算分手的人，更重要的是在「分手」的決定與過程中，確認並維持自身情緒狀態的穩定，才能讓關係的結束不用過度糾纏。