近期新光氣爆事件震撼社會，突如其來的災難可能帶來「急性創傷」——當我們經歷或目睹危及生命的事件時，可能產生強烈的恐懼、無助或壓力反應。即使不是直接

一個人之所以愉快的原因是：他自己是一個愉快的人。人們終其一生積極追求好成績，好工作，好收入的同時，如果也能好好生活，成為自己喜歡的模樣，會不會更快。所

從小我們總被教育，事情做完了才能休息、放鬆，甚至我們會設定一個放鬆的目標，促使我們努力工作。因此，放鬆成為一個獎賞、誘因，我們會以此要求自己趕完所有進

你有沒有過「什麼都不想做」的時候？或你是休息時容易感到罪惡感的人，像只要停下來就會覺得好像有人在背後責備…或許有時你需要的不是前進，而是暫停。

是否一到晚上，你就開始恐懼睡不著的夢魘？當許多煩惱的念頭又出現時，你是否開始感到壓力，內心也湧現許多的焦慮？

腦疲勞又稱為「職場疲勞症候群」，是指無法因應職場慢性壓力，導致身心過勞、缺乏活力、工作表現不佳。我曾遇過年僅三十一歲的莉雯，已出現嚴重的腦疲勞——在保

你有過「眾人皆睡我獨醒」的經驗嗎？治療失眠方法有哪些？當你失眠找不出原因，也苦無方法可以改善時，那真是折磨透頂了！

不少上班族才四十幾歲，已經滿頭白髮、臉上大量皺紋、臉皮鬆垮下垂、臉部輪廓凹陷、皮膚乾燥搔癢、狂長老人斑，而勤跑皮膚、醫美診所。此外，關節也開始僵硬、容