焦慮是現代生活中不可避免的一部分。無論是職場壓力、學業挑戰，還是日常人際關係中的種種不確定性，焦慮情緒總是悄然而至，讓我們感到不安。

近期新光氣爆事件震撼社會，突如其來的災難可能帶來「急性創傷」——當我們經歷或目睹危及生命的事件時，可能產生強烈的恐懼、無助或壓力反應。即使不是直接

從小我們總被教育，事情做完了才能休息、放鬆，甚至我們會設定一個放鬆的目標，促使我們努力工作。因此，放鬆成為一個獎賞、誘因，我們會以此要求自己趕完所有進

沒有動力做任何事怎麼辦？陳志恆心理師指出，動力來自於兩個：價值和好玩。因為上班有錢（價值），所以你去上班；因為登山好玩，所以你開始研究裝備。

在這個什麼都追求效率的時代，大家都在壓縮時間，想要用最快的速度生產出最高品質的產品，搞到最後人也被壓扁了，變得只能夠在工作人際間勉強呼吸。

當你覺得自己很有「生產力」的時候，通常是「很焦慮」還是「很平靜」的時候？我以前誤以為，焦慮是我的動力來源，如果沒有焦慮，我大概會一事無成......

今天要分享的這本書，名字雖然叫做《八成是你想太多》，但儘管這樣也沒關係，就先接納自己「想太多」吧。畢竟，比起「想太多」本身更痛苦的，其實是「覺得自己想

當一些負面情緒湧現的時候，我們經常會執著在兩個極端的想法當中。例如，徘徊在「是不是自己本來就很情緒化」或者是「那是因為和對方在一起才讓我這麼不安」