你身旁或你心中是否有個不斷醜化自己的聲音？你是否總因為這樣不斷的挑剔，而無法肯定自己，甚至總會習慣去檢視著自己的缺點，好像證明了自己的不好，心裡才會過

網路成癮的研究指出，一個人之所以會成癮，其中一個因素是「為了逃避現實生活當中的痛苦，所以遁逃到網路裡面尋找快樂。」

如何能擺脫分心、忙碌、拖延、甚至過勞的命運呢？ 正念(mindfulness)，是一帖對症的良方。透過正念，持續地專注，與當下體驗培養親密感，能夠讓你

在生活中的每一刻，有太多的事情發生著，美好的、平凡的、挫折的、遺憾的……等等，加總起來作為我們生命的全部。意味著我們的生命並非一陳不變的靜置，既不是停

有時候，我們會習慣性的把錯誤怪到自己身上，這是一個「很不錯」的習慣，我們透過想像自己應該負到完全的責任，就好像可以掌握整件事情的控制感。

如果你是吃了兩個月以上抗憂鬱藥物卻沒有任何好轉的人。如果你是這樣的人，那蠻有可能：出問題的不是你的大腦，而是你的人生。

人與人的相遇，都存在著一種隱形的「界限」。健康的界限是能夠為自己的情緒和工作負起責任，而不健康的界限則是不斷地入侵別人的領域，或任由別人踩他自己的領域

我們認為的正義，究竟保護了誰，還是根本就成了另一種惡？ 然而，到底什麼是惡？又該由誰來定義？