伴侶溝通技巧:焦逃配的小劇場(線上影片)

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一句錯的話可能就一輩子不見了,謝謝慕姿老師
不安全感是內在的一股趨力,逼迫自己,親手斬斷這樣的幸福。

在這系列課程中,周慕姿諮商心理師幫助你看見深不見底的不安全感黑洞,並從典型的焦逃配伴侶關係中釐清雙方不同的特色,最後送上不吵架實戰技巧,開啟最有效的伴侶溝通。

描述

課程簡介

不安全感是內在的一股趨力,逼迫自己,親手斬斷這樣的幸福。

焦逃配伴侶關係中一個常見的配對。焦慮依附者在關係中常需要與對方確認彼此的感受與關係,所以吵架時會特別需要「講清楚」,因此就會追著另一半跑。而逃避依附者比較相信自己,不太習慣求助或表達脆弱,遇到吵架時很需要用自己的方法療傷或轉移注意力。

但是你知道嗎?事實上,焦慮依附者內心最想要的,並非是迅速回電、每打必接或行蹤透明的這些行為,而是「我能夠相信你深深愛著我、不會背叛我」的關係。逃避依附者則是因為過度害怕、不想面對真正的問題與困擾,而用其他方式去「找到自己的答案」,於是,出現各種逃避行為,而傷害真正重要的人。

周慕姿心理師將告訴我們,怎麼解開追逐與逃跑的不安全感迴圈。

你會學到

  • 為什麼會有「不安全感」?
  • 焦慮與逃避組合的情侶或夫妻,該如何溝通?
  • 內心小劇場很多停不下來,怎麼辦?

在這系列課程中,周慕姿諮商心理師幫助你看見深不見底的不安全感黑洞,並從典型的焦逃配伴侶關係中釐清雙方不同的特色,最後送上不吵架實戰技巧,開啟最有效的伴侶溝通。

搶先看

課程大綱

安全感介紹

1. 那些年,我們追求的安全感
2. 無條件的愛
3. 不安全感的焦慮
4. 為什麼我這麼容易不安

你的另一半可能跟你想的不一樣

1. 「讓我們來聊一聊?」
2. 在愛情中,追求者的特色
3. 在愛情中,逃跑者的特色

依戀型態介紹

1. 家庭對依戀型態的影響
2. 依戀型態對我們的影響
3. 安全感的來源

停不下來的吵架 :實戰篇

1. 「關係」的迷思
2. 吵架的迷思
3. 怎麼溝通怎麼吵
4. 吵架的「停、看、應」

老師介紹

心曦心理諮商所所長,書籍《情緒勒索–那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》作者、風傳媒/失戀花園專欄作家、多個電視節目專家群……等。私底下則是歌德金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」主唱。 從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱,不管在哪裡,都是個「非典型」角色。認為「接納自己,獲得自由」,是人生最重要的事。

心理師有話說

在我的實務經驗中,時常遇到「焦逃配」的伴侶,而這樣的伴侶配對,時常因為彼此性格不同,於是陷入了「焦慮循環」而造成許多誤會與爭吵,最後甚至會走不下去。除了彼此的不同可能造成爭吵外,當我們伴侶在一起時,當對方心情不好、或冷淡時,我們的焦慮與不安,可能會讓我們猜測:「對方會這樣、或會對我做這樣的事情,是不是因為我?」而這樣的焦慮不安與猜測,會反映在你們的相處上,反而更容易導致兩人的誤會與爭吵。

但如果,我們能夠建立自己的情緒界限,學會安撫自己的不安,讓自己有餘力練習觀察、瞭解對方,注意到他面對情緒的方式時;我們可能有機會發現:「這個人其實對誰,或多或少都是這個樣子。」我們才會知道:「原來,他的冷淡、他的情緒,不是跟我有關,而可能是跟他自己的狀態或遇到的事情有關。」因此,了解焦慮依附與逃避依附的不同,學習建立情緒界限與新的溝通技巧,將是這堂課的關鍵。想了解如何讓自己能與伴更能互相理解與溝通?歡迎你來上這堂課。

如何上課?

每集6-10分鐘左右,共11集
線上觀看,無限制次數,可重複觀看

注意事項

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