面對疫情焦慮:居家工作自我保健 提昇心理免疫力

鍾燕宜
專任教授

課程總長:60分鐘

課程單元數:4集

價格:NT$1500

課程介紹

2021年中,這波疫情來得又快又急,我們生活中發生了劇烈變化,無論是配合政府防疫政策,或是配合公司因為這波疫情工作的調整。在這麼慌亂的時刻,是否有些焦慮?又或者身心難以安定呢?在這個大防疫時代,花園想與你一起學習,提昇自我身心免疫力,調適健康防疫身心。

 

你有這些問題嗎?

新冠肺炎時期,每天隨著確診數字消長而感到焦慮

由於防疫提升為三級,驟然改變工作方式、開啟居家工作模式

上完課後你可以學到的東西

《面對疫情焦慮:居家工作自我保健 提昇心理免疫力》這堂課可以幫你:

  • 認識提高自我心理免疫力的三大要點
  • 具體實踐、增強自我保健效果
  • 無論疫情過去與否,學會身心自我保養的秘訣

課程簡介

疫情時代下的身心焦慮與疲憊,似乎難以言喻。

隨著疫情的資訊充斥著我們的生活,因應疫情得做出的調整越來越多。無論是生活起居、甚至是工作,都因為疫情而有了新的面貌。國外已經流行好一陣子的居家工作(work from home),也來到了我們的現實生活。相較過去幾十年的工作模式,這個遠距工作除了很新穎、很新鮮,卻也有一些負面影響,人與人的互動可能變少,也變得不真實。這堂課鍾燕宜教授將領著我們學會如何自我保健,提昇自我心理免疫力的方法,讓我們有更堅強的身心,面對當下及未來的挑戰。


課程大綱 

  • 認識提高免疫力三要點
  • 自我保健六大招分段說明

哪些人適合這堂課?

  • 已經開啟辦公室分流、居家工作模式
  • 因疫情嚴峻而感到焦慮、難以安心工作
  • 每天上下班通勤路上總是戰戰兢兢的你

講師介紹

鍾燕宜:中臺科技大學文教事業經營研究所專任教授,專長為:員工協助方案創意開發、員工協助方案宣導與推動、員工協助方案需求調查、關懷員訓練、管理諮詢、組織管理衝突、人際/溝通 、快樂學、工作生活平衡、身心壓力、悲傷輔導、心理測驗、情緒管理

 

本系列課程以心理學理論與實務說明,無法完全涵蓋個別議題,如仍持續有低落情緒或對自身問題有所困惑,仍須尋求專業心理諮商服務,連結專業機構與心理師晤談。

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作者介紹

鍾燕宜 專任教授

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中臺科技大學文教事業經營研究所專任教授,專長為:員工協助方案創意開發、員工協助方案宣導與推動、員工協助方案需求調查、關懷員訓練、管理諮詢、組織管理衝突、人際/溝通 、快樂學、工作生活平衡、身心壓力、悲傷輔導、心理測驗、情緒管理