在一個下大雨的夜裡,女孩接到男孩的電話:

「我還有一些工作沒有完成,應該來不及和你吃飯了,你先吃吧!」

看著外面的滂沱大雨,女孩牽掛著男孩,決定準備一些飯菜,送過去給男孩吃。

對他好他卻冷處理 - 失戀花園|周慕姿 諮商心理師

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到了男孩公司樓下,男孩還在開會,女孩拎著飯盒,撐著雨傘,在門口等待,期待著男孩結束工作後的身影。

終於,男孩開完會了,結束會議的他,急急忙忙下班,一走到門口,看到渾身濕的女孩,他隱約覺得有點生氣。

女孩看到男孩,開心的說:「你好慢噢!」帶點嬌嗔的。

聽到女孩說的這句話,男孩不知為何,突然有一股煩躁感升起,他忍不住對著女孩說:「就跟你說,我工作會比較晚,你幹嘛來!」

本來一直期待著的女孩,聽到男孩的回應,覺得好難過。

「我本來是擔心你沒有準時吃飯,所以想要送晚餐給你…..」

沒想到,造成你的麻煩了嗎?女孩想著,覺得好難過。

「為什麼我一番好意,卻不能獲得好的回應呢?我們之間,究竟發生了什麼事?」

生氣的原因:罪惡感

在我的實務經驗中,發現在伴侶間,這類的「故事」,時常發生。或許,你可能就是故事中的男孩或女孩。如果你是故事中的女孩,或許,你覺得當時的男孩在責怪你,你也因而覺得挫折、難過、自己的好意不被重視;甚至會因而覺得沮喪,覺得自己的心意不被重視,而對這份感情、對男孩,都感到傷心失望。

但男孩會有這個反應,並非因為他不理解女孩的好意。事實上,當男孩看到在大雨中、為了自己送飯菜來的女孩,自己卻讓她等了那麼久,男孩的心理,忍不住升起了罪惡感。

而,當這個罪惡感來襲時,男孩的心理防衛機轉或許就會對男孩說:「可是,又不是我願意讓她等那麼久的,我在開會啊!」那種不是自己造成的無奈、甚至對於晚下班的一點不滿、疲倦,以及對女孩的愧疚…..全部合在一起,變成最容易表達的情緒:生氣。

因為生氣,可以讓男孩覺得「不是我的錯」而好過一點。

如果,男孩了解:「女孩這麼做,是因為她關心我,這是她自己的選擇。」練習建立起兩人之間的「情緒界限」,尊重女孩的選擇。如此,男孩才能不把女孩「在樓下等的責任」怪在自己身上,也不必因而抱有負疚感;那麽,男孩就能更容易感受到女孩的心意,也能夠直接表達對女孩的感謝與對她的心疼。

太有責任感的愛,有時反而是種負累;感謝,是回應對方自願付出的最好方式。當我們練習建立起伴侶間的情緒界限、不承擔對方的情緒責任,我們才能好好「感受」對方的好意,也才能坦率表達我們對伴侶的感謝與愛意。

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