沒有奇蹟,只有累積!憂鬱症患者與照顧者,如何攜手走過低谷?

文章日期:2024-02-15觀看人數:921人

那天,太太掛在16樓的窗台……

他回到家,還來不及思考,就衝去窗台,一把抓住太太,外面的風呼呼地吹,他感覺自己即將失去太太,只要一鬆手,就是天人永隔。

你知道這種壓力多大嗎?不論是對於患者,或者是對於患者身旁的照顧者來說。不敢放太太一個人在家、不敢去上班、當時又疫情,工作家庭兩頭燒…在風中的那個她也是,你知道他有多討厭自己嗎?可是,卻不能夠表現出來⋯⋯

憂鬱症伴侶(憂鬱症患者與照顧者的組合),最常做的是「裝沒事」。

  • 患者裝沒事,內心覺得自己是負擔,天天自我厭惡,但為了不要讓照顧者擔心,所以強顏歡笑,殊不知這個假裝,反而會在承受不住的時候,一次爆炸光。
  • 照顧者裝沒事,雖然身心俱疲,卻因擔憂他人眼光,擔憂患者會有累贅感,所以一肩扛起所有責任,結果到最後自己也垮掉。

雙方都硬撐不尋求支援的結果,可能導致爆炸、關係破裂、或是一起倒下。

「憂鬱症陪伴者,要抱著一種可能沒有終點的馬拉松的心情,一路上一定要尋求支援⋯⋯」 陳良基 說,我覺得這個譬喻的超級好!


憂鬱症照顧者除了要有「長跑」的覺悟,也要適時地學會呼叫支援

那些你受過的苦,都會變成你以後的路

憂鬱症患者自我書寫的書籍很多,但照顧者和被照顧者一起完成的書籍,我倒是第一次見過,你會發現同一個事件,兩個人寫起來的角度完全不一樣,例如在照顧者眼裡是「我為你好」的事情,在被照顧者眼裡,一方面知道是對方的關愛,但另外—方面又有許多說不出口的感受⋯⋯

⟪牽手就不放手 :我們一起穿越憂鬱流沙⟫這本書,用先生和太太(患者和照顧者)的角度穿插完成,還加入了其他的家庭成員,例如兒孫輩、親戚等等,你會看見一個家族,是如何一起手把手,走過憂鬱的低谷。

「沒有奇蹟,只有累積」

沒錯,憂鬱症是一種可能會反覆復發的病,每次復發,下次復發的機率就會更高⋯⋯很多人問我,如果一輩子都不會好了,那繼續走下去有什麼用?那到底我們在努力什麼?我覺得書裡面的這句話,給了我很大的鼓勵。

其中一種答案是,

我們在努力增加肺活量,讓下一次的「上坡」可以撐過去。

這就是為什麼沒有奇蹟,但一定會有累積。

這本書相當推薦給憂鬱症的照顧者,還有憂鬱症患者本人,如果你不知道要怎麼跟你身邊的人說,那麼就是這一本了!

延伸閱讀

⟪牽手就不放手 :我們一起穿越憂鬱流沙⟫ —— 王素梅, 陳良基 著

#憂鬱症 #伴侶關係 #照顧者 #裝沒事 #肺活量
作者介紹

海苔熊(程威銓) 心理學作家

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失落戀花園企業培訓講師、英邦德科技股份有限公司公關總監。在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士候選人,是一種結合可愛與可口的動物。著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛,一直以來你都想錯了》等書。