沒有奇蹟，只有累積！憂鬱症患者與照顧者，如何攜手走過低谷？

那天，太太掛在16樓的窗台……

他回到家，還來不及思考，就衝去窗台，一把抓住太太，外面的風呼呼地吹，他感覺自己即將失去太太，只要一鬆手，就是天人永隔。

你知道這種壓力多大嗎？不論是對於患者，或者是對於患者身旁的照顧者來說。不敢放太太一個人在家、不敢去上班、當時又疫情，工作家庭兩頭燒…在風中的那個她也是，你知道他有多討厭自己嗎？可是，卻不能夠表現出來⋯⋯

憂鬱症伴侶（憂鬱症患者與照顧者的組合），最常做的是「裝沒事」。

• 患者裝沒事，內心覺得自己是負擔，天天自我厭惡，但為了不要讓照顧者擔心，所以強顏歡笑，殊不知這個假裝，反而會在承受不住的時候，一次爆炸光。
• 照顧者裝沒事，雖然身心俱疲，卻因擔憂他人眼光，擔憂患者會有累贅感，所以一肩扛起所有責任，結果到最後自己也垮掉。

雙方都硬撐不尋求支援的結果，可能導致爆炸、關係破裂、或是一起倒下。

「憂鬱症陪伴者，要抱著一種可能沒有終點的馬拉松的心情，一路上一定要尋求支援⋯⋯」 陳良基 說，我覺得這個譬喻的超級好！

憂鬱症照顧者除了要有「長跑」的覺悟，也要適時地學會呼叫支援

那些你受過的苦，都會變成你以後的路

憂鬱症患者自我書寫的書籍很多，但照顧者和被照顧者一起完成的書籍，我倒是第一次見過，你會發現同一個事件，兩個人寫起來的角度完全不一樣，例如在照顧者眼裡是「我為你好」的事情，在被照顧者眼裡，一方面知道是對方的關愛，但另外—方面又有許多說不出口的感受⋯⋯

⟪牽手就不放手 ：我們一起穿越憂鬱流沙⟫這本書，用先生和太太（患者和照顧者）的角度穿插完成，還加入了其他的家庭成員，例如兒孫輩、親戚等等，你會看見一個家族，是如何一起手把手，走過憂鬱的低谷。

「沒有奇蹟，只有累積」

沒錯，憂鬱症是一種可能會反覆復發的病，每次復發，下次復發的機率就會更高⋯⋯很多人問我，如果一輩子都不會好了，那繼續走下去有什麼用？那到底我們在努力什麼？我覺得書裡面的這句話，給了我很大的鼓勵。

其中一種答案是，

我們在努力增加肺活量，讓下一次的「上坡」可以撐過去。

這就是為什麼沒有奇蹟，但一定會有累積。

這本書相當推薦給憂鬱症的照顧者，還有憂鬱症患者本人，如果你不知道要怎麼跟你身邊的人說，那麼就是這一本了！

延伸閱讀

⟪牽手就不放手 ：我們一起穿越憂鬱流沙⟫ —— 王素梅, 陳良基 著