心好累、好想死，真的快不行了！如何振作起來？

你或身邊的人，有這些問題嗎？

常覺得這個世界如果沒有我，或許會比較好⋯⋯
人生沒有意義，沒什麼好活的⋯⋯
常常有想死念頭，但其實沒那個勇氣⋯⋯

活著真的好累了，好想死，該怎麼死？該怎麼振作？

上完課後你可以學到的東西

《心好累、好想死，真的快不行了！如何振作起來？》這堂課可以幫你

• 梳理和探索自己為什麼會想要死
• 覺察和避開讓自己更想死的事情
• 學會好好休息、再嘗試振作起來
• 評估哪些資源會比較適合自己

課程簡介

你知道嗎？想死的人，往往不是想結束生命，而是想結束痛苦、結束憤怒，只是，你知道該如何避開你的痛苦嗎？你的憤怒又能如何成功化解呢？你知道一個人也可以選擇在人間重生嗎？

一個人想死，其實一定有原因。只是原因通常很複雜，是層層堆疊而來的，外人所看見的原因，往往只是壓倒駱駝的最後一根稻草而已。下面的那些稻草是什麼呢，可能連你自己都不一定清楚。

這堂課，元祐心理師將帶你看見想死背後的痛苦，看看想死的念頭，是怎麼悄悄堆疊出來的。當你能辨識出想死的原因，具體看見這些累加上來的痛苦和情緒，並讓自己學會真正的休息，照顧好自己，才能有機會再去思考其他事情。

課程大綱

• 為什麼我會想要自殺？
• 怎麼幫助自己辨識風險？
• 如果我不斷想死該怎麼辦？
• 有哪些資源可以使用？

哪些人適合這堂課？

• 覺得我死了對全世界都好的你
• 想死念頭常常跑出來的你
• 想知道自己為何這麼痛苦的你
• 想理解自殺議題的你
• 身邊有人想死，想陪伴幫助他的你

心理師想對你說

你好，辛苦了，我是諮商心理師張元祐。在我們的文化之中，我們很少與別人討論關於死亡的任何事情，死亡是個禁忌的話題，想要自殺更是禁忌中的禁忌，請你回想一下自己的經驗，或當周遭出現有人想自殺的訊息時，我們常常可以聽到「要知足啦，不要不知足」、「抗壓性低有這麼低嗎」，很少有有人會願意好好跟我們聊聊心裡面這樣無助的感覺。這類帶著貶抑、不理解的觀點，在我們已經認為自己的存在正在阻礙世界運行的當下，更讓我們覺得羞愧、感到自己很糟糕，所以，在這邊，我想先讓你知道的事情是，人終其一生難免有些時刻都會出現這樣的想法，尤其在我們遇到了一些個人難以處理的困境的時候，所以其實不用太過於緊張或是自責，這樣是正常的狀況。

實務上，我有多年自殺防治與自傷防治的經驗，我能明白你有多痛苦。我希望透過這套課，在線陪你看看自己。當我們能對自己的狀況有深入地梳理和了解之後，我們才比較有機會找到處理的方式。請你給我一個機會來陪你，課程上見囉！

失落戀花園想對你說

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你很多情緒嗎？常覺得莫名的煩、活得很累，才發現你想控制的東西，其實都在控制你？⋯⋯決定乾脆不要想那麼多，但不去想，就一輩子都不會再被影響了嗎？

在《情緒心理學》6堂課 共360 分鐘的深度課程中，專業心理師群將陪你了解：

1⃣ 如何和情緒化的自己或他人相處
2⃣ 你到底是誰？具體上如何「愛自己」
3⃣ 用正念面對「逃不了的痛苦」
4⃣ 諮商是什麼？如何選擇與評估心理師
5⃣ 活得很累想死時該怎麼梳理與面對
6⃣ 認識在過去創傷時所留下的小小自己

性格都不是天生，你需要勇敢撥開自己、看見過去，到底是什麼樣的原因而造就了現在的你自己。

和你每天所受的情緒折磨相比，線上系統心理課程CP值超級高，給自己一個既划算又高端的內在投資，好好認識自己，看見自己的心傷與情緒。

勇敢的解剖與認識自己，更好的自己，正在前方等你。

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