心好累、好想死,真的快不行了!如何振作起來?(線上課程)

課程介紹

情緒心理學

你或身邊的人,有這些問題嗎?

常覺得這個世界如果沒有我,或許會比較好⋯⋯
人生沒有意義,沒什麼好活的⋯⋯
常常有想死念頭,但其實沒那個勇氣⋯⋯

活著真的好累了,好想死,該怎麼死?該怎麼振作?

上完課後你可以學到的東西

《心好累、好想死,真的快不行了!如何振作起來?》這堂課可以幫你

  • 梳理和探索自己為什麼會想要死
  • 覺察和避開讓自己更想死的事情
  • 學會好好休息、再嘗試振作起來
  • 評估哪些資源會比較適合自己

課程簡介

你知道嗎?想死的人,往往不是想結束生命,而是想結束痛苦、結束憤怒,只是,你知道該如何避開你的痛苦嗎?你的憤怒又能如何成功化解呢?你知道一個人也可以選擇在人間重生嗎?

一個人想死,其實一定有原因。只是原因通常很複雜,是層層堆疊而來的,外人所看見的原因,往往只是壓倒駱駝的最後一根稻草而已。下面的那些稻草是什麼呢,可能連你自己都不一定清楚。

這堂課,元祐心理師將帶你看見想死背後的痛苦,看看想死的念頭,是怎麼悄悄堆疊出來的。當你能辨識出想死的原因,具體看見這些累加上來的痛苦和情緒,並讓自己學會真正的休息,照顧好自己,才能有機會再去思考其他事情。

課程大綱

  • 為什麼我會想要自殺?
  • 怎麼幫助自己辨識風險?
  • 如果我不斷想死該怎麼辦?
  • 有哪些資源可以使用?

哪些人適合這堂課?

  • 覺得我死了對全世界都好的你
  • 想死念頭常常跑出來的你
  • 想知道自己為何這麼痛苦的你
  • 想理解自殺議題的你
  • 身邊有人想死,想陪伴幫助他的你

張元祐 蛹之生心理諮商所專任諮商心理師

心理師想對你說

你好,辛苦了,我是諮商心理師張元祐。在我們的文化之中,我們很少與別人討論關於死亡的任何事情,死亡是個禁忌的話題,想要自殺更是禁忌中的禁忌,請你回想一下自己的經驗,或當周遭出現有人想自殺的訊息時,我們常常可以聽到「要知足啦,不要不知足」、「抗壓性低有這麼低嗎」,很少有有人會願意好好跟我們聊聊心裡面這樣無助的感覺。這類帶著貶抑、不理解的觀點,在我們已經認為自己的存在正在阻礙世界運行的當下,更讓我們覺得羞愧、感到自己很糟糕,所以,在這邊,我想先讓你知道的事情是,人終其一生難免有些時刻都會出現這樣的想法,尤其在我們遇到了一些個人難以處理的困境的時候,所以其實不用太過於緊張或是自責,這樣是正常的狀況。

實務上,我有多年自殺防治與自傷防治的經驗,我能明白你有多痛苦。我希望透過這套課,在線陪你看看自己。當我們能對自己的狀況有深入地梳理和了解之後,我們才比較有機會找到處理的方式;請你給我一個機會來陪你,課程上見囉!

失落戀花園想對你說

▌購買全系列 >>《情緒心理學》6堂課:認識自己,看見自己的心傷

你常情緒化嗎?明知要理性,卻說出自己也沒想過的話?人家說要「愛自己」,但什麼是自己?常常覺得活得很累,也不知道如何振作起來⋯⋯決定乾脆不要想那麼多,但是,不去想,就一輩子都不會再被影響了嗎?

性格都不是天生,你需要勇敢撥開自己、看見過去,到底是什麼樣的原因而造就了現在的你自己,在這 360 分鐘的深度課程中,花園心理師群將陪你了解:

1⃣ 如何和情緒化的自己或他人相處
2⃣ 你到底是誰?具體上如何「愛自己」
3⃣ 熱門「正念減壓」實際演練
4⃣ 諮商是什麼?如何選擇與評估心理師
5⃣ 想死想自殺時該怎麼梳理與面對
6⃣ 認識在過去創傷時所留下的小小自己

嘿朋友們,以前你都往外衝,對吧?旅行、美食、把自己寄託在繽紛的花花世界,隨著外在世界好而好,也隨著外在世界不好而不好。

你知道嗎?現在你該往內衝,不到一張機票的錢、不到一頓美食的費用,你可以離自己心底更近,踏實的了解自己,認識自己,讓自己由內而外的擁有力量。

和你每天所受的情緒折磨相比,線上系統心理課程CP值超級高,給自己一個既划算又高端的內在投資,好好認識自己,看見自己的心傷與情緒。

快來上課囉,和花園的大家,一起系統性的看透情緒、理解自己。

勇敢的解剖與認識自己,更好的自己,正在不遠的未來等你。

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常見問與答

Q1 線上課程是永久觀看嗎?

一輩子都能看!付款後,可以立即透過電腦、平板、手機,隨時隨地、無限次觀看。你可以自行安排時間觀看,或挑選重要的部分重溫複習喔!失落戀花園就是你的心靈醫藥箱和心靈健身房,系統性的陪你修復自己、認識自己,進而幫助他人。

Q2. 觀看課程有沒有年齡限制?

沒有限制,心理教育是一門家長不熟、學校不教、社會給予異樣眼光的議題。我們相信心理教育需要即早開始,花園過去最年輕的客戶有國小學生,也有資深的退休人士,以及很多的心理教育專業人士。

Q3. 課前要有什麼樣的準備?

首先你需要擁有一顆準備要好好面對自己內在黑暗的心。只要有了探索和改變的準備,認真投入老師課程上的引導,並跟著課程內容進行練習、反思,做筆記、重複溫習。只要有心,一支手機讓你隨時可以走平靜自己的捷徑。隨課程都會附贈上老師的課程投影片,更方便你上課後隨時重點式提醒自己。

Q4. 線上課程長度是多長?

每一堂線上課程都控制在1-2小時之間,透過花園心理研發部門大量的資料研究,精準的表達你會想知道的重點,讓你在短時間內立即知道怎麼面對眼前的難題。每一系列有6堂課,為更有系統性的架構設計,系列價格也會較單買優惠許多。

Q5. 為什麼線上課程價格這麼便宜?

確實,和你所消耗的精神折磨相比,真的很便宜。幫助更多人走捷徑,和更好的自己相遇,是我們的初衷也是我們的信念。失落戀花園就是你的心靈健身房,我們相信每一個人都有機會靠著自己的力量,在失落的生命中,好好的站起來。全新的自己,正在未來等你,不要錯過了!

Q6. 為什麼線上課程價格這麼昂貴?

如果你覺得課程有點昂貴,相信網路上或是圖書館等,可能也有很多很多的資源可以去探索發掘,如果您的時間充裕,也有心力去做查找與整理,您也絕對可以靠自己力量,讓自己更好喔!只是網路資源可能都較為破碎,缺乏系統性和正規性,書籍或正規課的教學,又較為瑣碎冗長,不敢太創新,您可以自行評估看看。

Q7. 請問這堂課的付款方式?

花園和第三方支付藍新金流合作,可透過信用卡、ATM、超商等多元付費方式支付,海外的朋友也可以選擇外幣信用卡付款。付費後立即開通上課喔。

Q8. 請問這堂課的退款政策?

因「線上課程」屬於消保法第19條「非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供」,若已發送課程後,是無法退款的喔。詳情請見花園會員條款,以及消保法第19條第1項。

Q9. 請問課程中想發問有什麼管道嗎?

如果您有任何技術型的問題,都可以寫信給我們 [email protected]。如果是自身的問題,可以直接拜訪老師的諮商所/醫院,和老師們預約進一步認識自己喔!

Q10. 我們想要大量採購帳號讓學生/員工觀看,可以嗎?

可以的,請您來信 [email protected],告知單位名稱、欲觀看的人數,我們會和您進一步討論授權或是採購的方式。

作者介紹

張元祐 諮商心理師

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蛹之生心理諮商所諮商心理師,在曾是社工員服務的過程中發現自己喜歡對話,於是跨領域學習諮商,以正念、辯證行為治療、敘事之類作為主要工作取向,理與溫暖兼具,敏感於言語外未說出的故事,亦重視如何將諮商中的覺察應用在生活中促成改變