心好累、好想死,真的快不行了!如何振作起來?

張元祐
諮商心理師

課程總長:60分鐘

課程單元數:4集

價格:NT$1500

課程介紹

情緒心理學

你或身邊的人,有這些問題嗎?

常覺得這個世界如果沒有我,或許會比較好⋯⋯
人生沒有意義,沒什麼好活的⋯⋯
常常有想死念頭,但其實沒那個勇氣⋯⋯

活著真的好累了,好想死,該怎麼死?該怎麼振作?

上完課後你可以學到的東西

《心好累、好想死,真的快不行了!如何振作起來?》這堂課可以幫你

  • 梳理和探索自己為什麼會想要死
  • 覺察和避開讓自己更想死的事情
  • 學會好好休息、再嘗試振作起來
  • 評估哪些資源會比較適合自己

課程簡介

你知道嗎?想死的人,往往不是想結束生命,而是想結束痛苦、結束憤怒,只是,你知道該如何避開你的痛苦嗎?你的憤怒又能如何成功化解呢?你知道一個人也可以選擇在人間重生嗎?

一個人想死,其實一定有原因。只是原因通常很複雜,是層層堆疊而來的,外人所看見的原因,往往只是壓倒駱駝的最後一根稻草而已。下面的那些稻草是什麼呢,可能連你自己都不一定清楚。

這堂課,元祐心理師將帶你看見想死背後的痛苦,看看想死的念頭,是怎麼悄悄堆疊出來的。當你能辨識出想死的原因,具體看見這些累加上來的痛苦和情緒,並讓自己學會真正的休息,照顧好自己,才能有機會再去思考其他事情。

課程大綱

  • 為什麼我會想要自殺?
  • 怎麼幫助自己辨識風險?
  • 如果我不斷想死該怎麼辦?
  • 有哪些資源可以使用?

哪些人適合這堂課?

  • 覺得我死了對全世界都好的你
  • 想死念頭常常跑出來的你
  • 想知道自己為何這麼痛苦的你
  • 想理解自殺議題的你
  • 身邊有人想死,想陪伴幫助他的你

張元祐 蛹之生心理諮商所專任諮商心理師

心理師想對你說

你好,辛苦了,我是諮商心理師張元祐。在我們的文化之中,我們很少與別人討論關於死亡的任何事情,死亡是個禁忌的話題,想要自殺更是禁忌中的禁忌,請你回想一下自己的經驗,或當周遭出現有人想自殺的訊息時,我們常常可以聽到「要知足啦,不要不知足」、「抗壓性低有這麼低嗎」,很少有有人會願意好好跟我們聊聊心裡面這樣無助的感覺。這類帶著貶抑、不理解的觀點,在我們已經認為自己的存在正在阻礙世界運行的當下,更讓我們覺得羞愧、感到自己很糟糕,所以,在這邊,我想先讓你知道的事情是,人終其一生難免有些時刻都會出現這樣的想法,尤其在我們遇到了一些個人難以處理的困境的時候,所以其實不用太過於緊張或是自責,這樣是正常的狀況。

實務上,我有多年自殺防治與自傷防治的經驗,我能明白你有多痛苦。我希望透過這套課,在線陪你看看自己。當我們能對自己的狀況有深入地梳理和了解之後,我們才比較有機會找到處理的方式。請你給我一個機會來陪你,課程上見囉!

失落戀花園想對你說

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你很多情緒嗎?常覺得莫名的煩、活得很累,才發現你想控制的東西,其實都在控制你?⋯⋯決定乾脆不要想那麼多,但不去想,就一輩子都不會再被影響了嗎?

在《情緒心理學》6堂課 共360 分鐘的深度課程中,專業心理師群將陪你了解:

1⃣ 如何和情緒化的自己或他人相處
2⃣ 你到底是誰?具體上如何「愛自己」
3⃣ 用正念面對「逃不了的痛苦」
4⃣ 諮商是什麼?如何選擇與評估心理師
5⃣ 活得很累想死時該怎麼梳理與面對
6⃣ 認識在過去創傷時所留下的小小自己

性格都不是天生,你需要勇敢撥開自己、看見過去,到底是什麼樣的原因而造就了現在的你自己。

和你每天所受的情緒折磨相比,線上系統心理課程CP值超級高,給自己一個既划算又高端的內在投資,好好認識自己,看見自己的心傷與情緒。

勇敢的解剖與認識自己,更好的自己,正在前方等你。

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作者介紹

張元祐 諮商心理師

商品數量:2

文章數量:1


蛹之生心理諮商所諮商心理師,在曾是社工員服務的過程中發現自己喜歡對話,於是跨領域學習諮商,以正念、辯證行為治療、敘事之類作為主要工作取向,理與溫暖兼具,敏感於言語外未說出的故事,亦重視如何將諮商中的覺察應用在生活中促成改變