一輩子最美好的情人是自己！如何照顧好自己？

你有這些問題嗎？

愛別人你很會，但你會「愛自己」嗎？
準備要好好「愛自己」了，但根本不知道「自己」是誰？
面對已經爛掉的「自己」，已不知道從何照顧起？

一個人，到底要怎麼才算「愛自己」？又能怎樣開始「照顧自己」呢？

上完課後你可以學到的東西

《一輩子最美好的情人是自己！如何照顧好自己？》這堂課可以幫你

• 理解「自己」是什麼
• 完整認識自己的心理內在需求
• 完整辨識身體外在給出身心失調警訊
• 處理自律神經失調的成因與解法
• 擁有正確照顧自己身心的具體SOP

課程簡介

愛自己，是近年來被喊的最響亮的口號。但是，如果你根本不知道「自己」是誰，何以成為此時此刻這一位正在看課程介紹的「自己」，怎麼可能好好的愛自己呢？

我們總想找一位能無條件包容自己的人，但自己卻往往不能先學會成為第一位給自己如此無私大愛的人。

很多時候，讓你痛苦的，不是外在花花世界的環境事情讓你痛苦。而是那些你在乎的人事物引發出了很多情緒，很多丟臉、很多羞愧、很多覺得自己不如人的情緒，於是你覺得自己很無能，你看不起自己。

這輩子，你，才是你「自己」最親密的情人，認識自己是誰、什麼狀態下會有什麼樣的情緒，接納自己，才能和其他重要的靈魂相遇相處。

這堂情緒課，亮慧心理師將帶你好好認識自己，我們之所以成為現在的自己，是在許多的關係互動經驗中，所形成的內在運作模式，也就是對自己的認定。不論是來自原生家庭的期待、社會環境下的眼光、或是不同角色的武裝，重要的是你知道你是誰嗎？你是一個什麼樣的人？你所做的是你希望做的自己，還是別人希望的你做的自己？我們是和「自己」生活一輩子的人，試著把重心眼光放一點在自己的身上，讓那個渴望被愛、被接納、被照顧的你，首先感受到是自己的愛、接納與照顧。

課程大綱

• 我到底是誰？那些背在身上的自己
• 我的需求重要嗎？五個基本心理需求
• 失控的內在國度！身心失衡四大警訊
• 先自救再救人？具體上如何做到照顧自己

哪些人適合這堂課？

• 不知道自己到底是誰的你
• 煩，感覺就是莫名很煩的你
• 容易在衝動下做出後悔事情的你
• 長期高壓，面臨自律神經失調的你
• 想要知道具體能如何照顧自己的你

心理師想對你說

你好，我是諮商心理師李亮慧，你有多久沒有想到自己了？或者你從來都是把自己擺在最後面，最角落的位置？當網路、文章或電影都在說著愛自己、做自己、照顧自己的時候，你是否會撇頭皺眉想著那是什麼？買貴的東西、吃好的美食，就是愛自己嗎？知道自己的需要，照顧自己的需，這很要容易嗎？我想，其實這並不容易，但只要你願意，我們可以一起來探索和學習。

在這些年的實務工作當中，常遇到帶著不同主題來的案主，總會在諮商的過程中談論到「發現好像跟自己不太熟，對自己不太了解」，也覺得好像從來沒有好好地對待過自己。我也時常受到演講邀請，跟眾人聊聊關於如何愛自己、照顧自己的主題。在失落戀花園這套情緒課程中，我會分成四個主題來談論，陪你看見所謂的「自己」，他到底是什麼，他的需求是指什麼呢？當身體的不舒服愈來愈多，內在心理的不平衡也明顯感受的時候，是不是都在提醒著我們，需要把關注的眼光，從別人的身上，放回到自己了。

歡迎你，跟著我從這套課開始，一起學習如何照顧自己、正視自己，把自己當成一輩子的情人來疼來愛。當你能夠好好認識自己、對待自己、修復自己之後，你也將能開啟愛的正面循環，在「愛自己」的穩固地基之上，穩穩地散播更多的厚厚的愛，給身邊的人，讓我們從自己開始吧，課堂上見囉！

失落戀花園想對你說

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你很多情緒嗎？常覺得莫名的煩、活得很累，才發現你想控制的東西，其實都在控制你？⋯⋯決定乾脆不要想那麼多，但不去想，就一輩子都不會再被影響了嗎？

在《情緒心理學》6堂課 共360 分鐘的深度課程中，專業心理師群將陪你了解：

1⃣ 如何和情緒化的自己或他人相處
2⃣ 你到底是誰？具體上如何「愛自己」
3⃣ 用正念面對「逃不了的痛苦」
4⃣ 諮商是什麼？如何選擇與評估心理師
5⃣ 活得很累想死時該怎麼梳理與面對
6⃣ 認識在過去創傷時所留下的小小自己

性格都不是天生，你需要勇敢撥開自己、看見過去，到底是什麼樣的原因而造就了現在的你自己。

和你每天所受的情緒折磨相比，線上系統心理課程CP值超級高，給自己一個既划算又高端的內在投資，好好認識自己，看見自己的心傷與情緒。

勇敢的解剖與認識自己，更好的自己，正在前方等你。

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