一輩子最美好的情人是自己!如何照顧好自己?

李亮慧
諮商心理師

課程總長:60分鐘

課程單元數:4集

價格:NT$1500

課程介紹

情緒心理學

你有這些問題嗎?

愛別人你很會,但你會「愛自己」嗎?
準備要好好「愛自己」了,但根本不知道「自己」是誰?
面對已經爛掉的「自己」,已不知道從何照顧起?

一個人,到底要怎麼才算「愛自己」?又能怎樣開始「照顧自己」呢?

上完課後你可以學到的東西

《一輩子最美好的情人是自己!如何照顧好自己?》這堂課可以幫你

  • 理解「自己」是什麼
  • 完整認識自己的心理內在需求
  • 完整辨識身體外在給出身心失調警訊
  • 處理自律神經失調的成因與解法
  • 擁有正確照顧自己身心的具體SOP

課程簡介

愛自己,是近年來被喊的最響亮的口號。但是,如果你根本不知道「自己」是誰,何以成為此時此刻這一位正在看課程介紹的「自己」,怎麼可能好好的愛自己呢?

我們總想找一位能無條件包容自己的人,但自己卻往往不能先學會成為第一位給自己如此無私大愛的人。

很多時候,讓你痛苦的,不是外在花花世界的環境事情讓你痛苦。而是那些你在乎的人事物引發出了很多情緒,很多丟臉、很多羞愧、很多覺得自己不如人的情緒,於是你覺得自己很無能,你看不起自己。

這輩子,你,才是你「自己」最親密的情人,認識自己是誰、什麼狀態下會有什麼樣的情緒,接納自己,才能和其他重要的靈魂相遇相處。

這堂情緒課,亮慧心理師將帶你好好認識自己,我們之所以成為現在的自己,是在許多的關係互動經驗中,所形成的內在運作模式,也就是對自己的認定。不論是來自原生家庭的期待、社會環境下的眼光、或是不同角色的武裝,重要的是你知道你是誰嗎?你是一個什麼樣的人?你所做的是你希望做的自己,還是別人希望的你做的自己?我們是和「自己」生活一輩子的人,試著把重心眼光放一點在自己的身上,讓那個渴望被愛、被接納、被照顧的你,首先感受到是自己的愛、接納與照顧。

課程大綱

  • 我到底是誰?那些背在身上的自己
  • 我的需求重要嗎?五個基本心理需求
  • 失控的內在國度!身心失衡四大警訊
  • 先自救再救人?具體上如何做到照顧自己

哪些人適合這堂課?

  • 不知道自己到底是誰的你
  • 煩,感覺就是莫名很煩的你
  • 容易在衝動下做出後悔事情的你
  • 長期高壓,面臨自律神經失調的你
  • 想要知道具體能如何照顧自己的你

李亮慧諮商心理師簡介

心理師想對你說

你好,我是諮商心理師李亮慧,你有多久沒有想到自己了?或者你從來都是把自己擺在最後面,最角落的位置?當網路、文章或電影都在說著愛自己、做自己、照顧自己的時候,你是否會撇頭皺眉想著那是什麼?買貴的東西、吃好的美食,就是愛自己嗎?知道自己的需要,照顧自己的需,這很要容易嗎?我想,其實這並不容易,但只要你願意,我們可以一起來探索和學習。

在這些年的實務工作當中,常遇到帶著不同主題來的案主,總會在諮商的過程中談論到「發現好像跟自己不太熟,對自己不太了解」,也覺得好像從來沒有好好地對待過自己。我也時常受到演講邀請,跟眾人聊聊關於如何愛自己、照顧自己的主題。在失落戀花園這套情緒課程中,我會分成四個主題來談論,陪你看見所謂的「自己」,他到底是什麼,他的需求是指什麼呢?當身體的不舒服愈來愈多,內在心理的不平衡也明顯感受的時候,是不是都在提醒著我們,需要把關注的眼光,從別人的身上,放回到自己了。

歡迎你,跟著我從這套課開始,一起學習如何照顧自己、正視自己,把自己當成一輩子的情人來疼來愛。當你能夠好好認識自己、對待自己、修復自己之後,你也將能開啟愛的正面循環,在「愛自己」的穩固地基之上,穩穩地散播更多的厚厚的愛,給身邊的人,讓我們從自己開始吧,課堂上見囉!

失落戀花園想對你說

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你很多情緒嗎?常覺得莫名的煩、活得很累,才發現你想控制的東西,其實都在控制你?⋯⋯決定乾脆不要想那麼多,但不去想,就一輩子都不會再被影響了嗎?

在《情緒心理學》6堂課 共360 分鐘的深度課程中,專業心理師群將陪你了解:

1⃣ 如何和情緒化的自己或他人相處
2⃣ 你到底是誰?具體上如何「愛自己」
3⃣ 用正念面對「逃不了的痛苦」
4⃣ 諮商是什麼?如何選擇與評估心理師
5⃣ 活得很累想死時該怎麼梳理與面對
6⃣ 認識在過去創傷時所留下的小小自己

性格都不是天生,你需要勇敢撥開自己、看見過去,到底是什麼樣的原因而造就了現在的你自己。

和你每天所受的情緒折磨相比,線上系統心理課程CP值超級高,給自己一個既划算又高端的內在投資,好好認識自己,看見自己的心傷與情緒。

勇敢的解剖與認識自己,更好的自己,正在前方等你。

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作者介紹

李亮慧 諮商心理師

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蛹之生心理諮商所專任心理師及中區社福機構特約心理師。看起來年輕的「騙呷」樣貌,在心理這塊領域的工作經驗也默默累積了好幾張A4。喜歡演講和團體時的自由發揮與同在,也喜歡諮商時一次只要注意一件事,就是坐在我眼前的這個人、這對伴侶或親子,在諮商的過程中能夠從不斷找答案的過程發現自己、接觸自己及相信自己。