別為老是挑剔你的人停留！放棄追求他人的認同，你才真正擁有自由
你身旁或你心中是否有個不斷醜化自己的聲音？你是否總因為這樣不斷的挑剔，而無法肯定自己，甚至總會習慣去檢視著自己的缺點，好像證明了自己的不好，心裡才會過的舒坦……
不要為了那些老是挑剔你的人停留！你已經做得夠多了，放開他們其實就是放過自己。
讓我們來看看今天的故事《白雪與紅玫》，幫你揪出那個總挑剔自己的小矮人，從那些令你沮喪的攻擊中解脫吧！
第一季：與熊相遇
這是兩個女孩跟一隻熊的故事。
很久很久以前，在一個遙遠的森林裡，住著一個單親媽媽和兩個小孩，大的女兒叫做白雪，小女兒叫做紅玫，她們就像是童話故事裡面的許多女孩一樣，這些女孩到森林裡面玩耍，也完全不需要擔心被其他的動物襲擊，動物還會跟他們講話，森林就像是他們的遊樂場。
有一個下著大雪的晚上，三個人在家裡面一起紡織，打著毛線，圍著火爐取暖，突然聽到外面有敲門的聲音，門打開一看，居然是一隻超級巨大的熊，白雪嚇到倒退三步，沒想到熊開口說話了：「我快要冷死了，拜託可以讓我進來取暖嗎？」媽媽看了之後很不忍心，就邀請這隻巨大的熊進來火爐旁邊一起取暖，還倒了一碗熱湯給熊喝，暖暖身子。
從此之後，這隻大熊每天都會來造訪，跟他們一起玩樂。直到有一天，大熊跟她們說：「我要去做重要的事，短時間之內不會再來了。」三個人雖然很難過，但也只能夠接受這個事實。
第二季：永遠都不滿意的矮人
接著，故事出現了一個可怕的人物，就是留著長長鬍子的小矮人。兩個女孩一如往常到森林裡面玩耍，發現矮人的鬍子被樹枝給卡住了，好心幫矮人把鬍子拔出來，沒想到矮人卻破口大罵：「你們在搞什麼東西，把我這個漂亮的鬍子都扯斷了！沒用的兩個人！」
後來，兩人又在森林裡遇到矮人在釣魚的時候，鬍子被河裡面的魚給咬住了，好心的姊妹同樣解救了矮人，但弄斷了他的頭髮，矮人大聲斥責：「你們兩個怎麼這麼不小心，我美麗的頭髮就這樣不見了，看你們要怎麼陪我！」就氣沖沖地離開了。
又過了一段時間，矮人被老鷹抓走了，兩位女孩又很好心的把他救下來，沒想到矮人恩將仇報，打算要陷害這兩個女孩，就在千鈞一髮的時候，前面那個在第一季之後就沒出現的大熊突然冒出來，劇情急轉直下⋯⋯
（詳細的故事大家可以聽podcast）
有些人永遠也不會滿意
不知道大家有沒有遇過一種經驗，就是不管你怎麼做，身邊的某些人永遠就是不會滿意，甚至就像是故事裡面的小矮人一樣，不斷地挑剔，說你這個做得不好、說你那個做的「也只是剛好而已」，你不管花多少心力，好像都不會得到認同，為什麼會這樣呢？
前陣子我聽到一個朋友A跟我分享一句他在職場打滾20多年的心得，他說：
「那些永遠也不會滿意你的人，其實真正不滿意的是他們自己。放棄從他們身上獲得稱讚和認可，你才真正擁有自由。」
剛剛入行的時候，A很拼命的想要獲得長官的賞識，他總是跟自己說吃苦當作吃補，長官是刀子嘴豆腐心等等，但長時間下來他發現，不管自己怎麼做，長官總是有話要說，搞得自己身心俱疲，五年多下來還去看了身心科，吃藥之後狀況時好時壞。
到最後真正讓他看破一切的，是「不再尋求長官的認同」，雖然還是一樣被罵、還是每天在烏煙瘴氣當中工作，但他反而覺得，下班之後自己就自由了，也不會把工作的情緒帶回家繼續反芻。
「對一個很尊敬的長輩心寒這個過程，是很難受的，但當你接受了這個失落，反而會獲得一種前所未有的輕鬆。」A說。
另外一個朋友B，則長年下來都在被母親嘴，經常被挑剔外表不像個女生、不會穿著打扮、動作不夠端莊賢淑、長大之後會嫁不出去等等，各式各樣的挑三揀四，都讓她覺得很痛苦，媽媽甚至還會說：「妳裙子穿這麼短，是要出去給人O是不是？」讓她一直很傷心⋯⋯
但後來輾轉從親戚的口中得知，原來媽媽小時候曾經有不好的遭遇，還被外婆罵過很多難聽的字眼，例如賤人、淫蕩等等，所以她把她那個年代的羞辱、還有對自己的不滿、羞愧、憤怒，不知不覺地傳遞出來。
我朋友知道這段過往之後，除了對媽媽有一種心疼的感覺之外（當然這個心疼並沒有化解他對媽媽的憤怒），也終於認清了一個事實：
我永遠都不可能讓媽媽滿意，因為媽媽永遠不會對自己滿意，過往的那些羞愧和難受的感覺，已經在她心裡面生了根。
——可是，我也並不需要替媽媽的回憶負責。
保護心靈不受傷害，才能讓生命蛻變
在這兩個小小的故事當中，都看到了我這兩個朋友生命的蛻變。其實，這也反映到前面這個白雪與紅玫故事裡兩個女孩的成長，她們從天不怕地不怕、到遇見看起來可怕但是實際上人很好的熊，最後則是遇到看起來沒什麼攻擊力，但嘴巴很壞的小矮人⋯⋯隨著故事的推進，她們遇到了很多事情，雖然沒有改變自己的善良，但也慢慢學會要如何保護自己——這裡的保護不是指保護身體，而是保護自己的「心靈不受傷害」。
你曾經因為相信一個人而重重受傷嗎？你也曾經很努力的想要幫助誰，但總是被對方挑剔嗎？或者，你心中也住著一個小矮人，不管你做得多好，自己都不會滿意自己嗎？
完美裡面其實也包含著不美，所有的選擇都蘊含著失去。
如果你要把自己從某個困境當中拔出來，勢必要失去一些東西，可能是某個人、某件事、金錢、或者是你所珍愛的鬍子。不過當你願意放棄的同時，你也有機會看到屬於你自己的王子。
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失落戀花園企業培訓講師、英邦德科技股份有限公司公關總監。在多次受傷之後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士候選人，是一種結合可愛與可口的動物。著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》等書。