沒有動力做任何事怎麼辦？陳志恆心理師指出，動力來自於兩個：價值和好玩。因為上班有錢（價值），所以你去上班；因為登山好玩，所以你開始研究裝備。

在這個什麼都追求效率的時代，大家都在壓縮時間，想要用最快的速度生產出最高品質的產品，搞到最後人也被壓扁了，變得只能夠在工作人際間勉強呼吸。

你有沒有一種感覺，就是好像時間，總是沒有站在自己這邊。最近的我，就很強烈的感覺到一種「落後感」。尤其是在考完試之後，回頭驚覺自己過去十年都在讀書

「創傷綁定」指在一段權力不對等的關係當中，權力者透過「愛與傷害」的反覆操弄，一邊貶低一邊給糖，讓受害者陷入困惑。

有些時候，我們總是為別人想得更多、更細膩，把身邊的人打理的服服貼貼、家人要我的未來做什麼我都照做，連路上出現老太太要過馬路，我也是第一個搶先去做。

人生很難，不想做的事情很多，但得做的事情一樣也沒有少，所以重要的並不是你做了什麼，而是在做完（或者是沒做完）之後，你的感覺是什麼。

你是那種習慣「搞死自己」的人嗎？攬很多事讓自己很累；總是收集一大堆「自己不好」的線索，來「證明」自己真的很爛；幫自己設下超高標準，以至於沒完成，再來

今天要分享的這本書，名字雖然叫做《八成是你想太多》，但儘管這樣也沒關係，就先接納自己「想太多」吧。畢竟，比起「想太多」本身更痛苦的，其實是「覺得自己想