手機越滑越空虛？網路成癮的你是否渴望與人聯結，卻又害怕受傷

為什麼你會不停滑手機？

前陣子我跟朵朵聊到滑手機成癮這件事，在心理學上好像有不同的看法。

網路成癮的研究指出，一個人之所以會成癮，其中一個因素是「為了逃避現實生活當中的痛苦，所以遁逃到網路裡面尋找快樂。」

而其中最大的快樂來自於社會連結，在網路上你可以和不同的人發生關係、看不同的貼文，可以暫時忘記現實世界那些令你難過的事情。

前陣子聽鐘穎老師在傳說裡的心理學分享他關於「成癮」的看法，這個觀點也蠻有趣的：因為我們已經遠離了大自然、遠離了大地之母，所以我們會在潛意識裡面靠近一些傳說、故事、網路遊戲（例如傳說對決、英雄聯盟）。我們活在一個沒有魔法的世界，但我們心裡其實很渴望魔法。

不過，如果說我們黏著在網路、社群上是為了某種滿足，那為什麼會永遠不滿足呢？尤其是一直黏在社群上面，可是還是一直覺得空虛的人，心裡面發生了什麼？

社群網路讓我們暫時忘卻了現實的痛苦，尋找到短暫快樂的同時，心靈卻貌似越發空虛

所以朵朵的這個解釋我也很喜歡：其實寂寞的你是渴望跟人連結的，可是你又很害怕造成別人麻煩（或者是反過來預設別人會麻煩你、限制你），所以你透過網路、社群，來締造一種虛擬的關係，好像很靠近但是又隨時可以遠離，藉由這種方式，好像就不會給彼此造成麻煩，感覺到孤單的時候，也可以立刻找下一個對象互動聊天。

但就像喝飲料不會止渴一樣，你渴望與人聯結，卻又害怕受傷，所以這中間會隔著一道牆，不管花多少時間來填補，都永遠不會滿足。

不會讓人失望的關係，也不會帶來希望。

冒險在真實的世界建立連結，的確有可能會受傷，但這些受傷也會讓你成長（也可能不會XD）。

所以更要有意識的在每一次傳出訊息的時候、留言的時候、泡在社群上面的時候，想一想這個時候的自己要的是什麼，這些關係真的能夠讓自己滿足嗎？如果沒有辦法，那麼在這段時間，是不是可以試著清理掉一些關係，留下那些真實的相遇呢？

在這些真實的關係裡，你不會被覺得是個麻煩，彼此靜靜的不說話，也不會感到孤單。

*還有一個是生理心理學酬賞的解釋。關於這些觀點的參考文獻，可以參考先前的直播影片「無法下線的焦慮：這樣會網路成癮嗎？ 海苔熊心理師」