你容易生氣且無法控制自己的脾氣嗎？那麼你心中可能有個正在保護你的小小自己

看不慣易怒的自己？從《哪吒》看見心中一直保護自我的情緒

你是那種「無法掌控自己脾氣」，一不小心就會搞的兩敗俱傷的人嗎？而你喜歡這樣的自己嗎？

我有一個「很討厭自己愛生氣」的朋友Alice 。她對很多事情都看不慣，不論是同事的做事方式、或者是自己覺得對的事情。但跟她出去的時候，總有一種安全感，因為如果遇到不公平的事情，她總會第一個出頭，是很有正義感的夥伴。

但她也因此吃了不少的苦頭，例如有些時候同行的朋友會說「算了」，她會覺得，是不是自己太固執了，可是正確的事情，本來就應該要堅持不是嗎？同時她又厭惡內心那個「暴躁的自己」，什麼都看不順眼，什麼都過不去……好矛盾。

「我也希望可以跟你們一樣，得過且過，有些事情睜一隻眼閉一隻眼。可是我就是沒辦法，氣不過就是氣不過。」

在上過了一些課，看過了一些書之後，她一開始以為心裡面那個「愛生氣、愛挑剔」的模樣，是從小和她一起生活的、機車的外婆的投射，但後來才發現，原來這個形象另有其人……

哪吒鬧海，背後的正義故事

在神話當中，哪吒從小就具有神力，還有各種法寶。有天他到河邊洗澡時，卻因為無法好好駕馭自己擁有的力量，而搞得驚濤駭浪，還不小心殺死了東海龍王的太子，搞得他爸媽（李靖夫婦）只能四處賠罪，向天庭求饒。但最後哪吒一人做事一人當，小叮做事小叮噹，他決定用自己的性命來償還。後來，太乙真人利用蓮藕還有一些小法寶，幫他恢復原形，還給了他新的武器，哪吒就此成為太乙真人的幫手。

我一開始看這個故事的時候，覺得這麼一個火爆的小孩，怎麼還給他這麼多法寶？但仔細讀才知道，原來東海龍王草菅人命，連日乾旱不下雨，搞得大家民不聊生，可是卻沒有人敢反抗，包含李靖夫婦……某種程度上來說，哪吒其實也是為民除害，只是好像有點太過Over了。

生氣時的防備與攻擊，其實是為了要保護自己

在生氣的情緒背後，有你在乎的東西。

回到我的朋友Alice，她談到論起小時候最崇拜的英雄，別人都是什麼美少女戰士，只有她一個人很奇怪，崇拜哪吒。後來我問她：「你喜歡哪吒什麼地方？」她跟我說，哪吒是一個很講義氣的人，而她自己在國中的那些年，也都以保護班上弱小的同學為己任，是班上的大姐大。

在她的家族裡，有一個脾氣很暴躁、又很固執的外婆，外婆家重男輕女，所以每一次什麼東西都先分給大舅、二舅家裡的小孩。有一次過年，表哥很白目的把紅包拿出來數，她發現自己的紅包比表哥少一半，就問外婆為什麼，外婆只說了一句：「因為你是女生，不用用到這麼多錢。」（外婆也是神邏輯），雖然媽媽在旁邊幫忙緩頰，但她還是氣不過。

而每次外婆到她們家，會跟媽媽要錢不打緊，重點是還把要來的錢，拿去給大舅跟二舅（借花獻佛？）。但有次她在媽媽給外婆錢的時候擋了下來，外婆氣得要拿竹掃把打媽媽，教訓媽媽沒有把小孩子教好，也是她擋在了媽媽前面，挨了好幾頓。

「我一直以為，心裡面那個很暴戾的部分是我的外婆，但現在想一想卻覺得，或許他不是外婆的影子，而是當初幫我媽媽擋下那些棍子的那個，小時候的我……他保護了我好多日子，而且不只保護我，還保護我媽媽。」大學參加學生會爭取權益、學運的時候上街，還有許多她覺得「不該這樣」的事情，她都會衝第一。

「你覺得重生之後的哪吒，跟之前的他有什麼不一樣？」我問Alice。

「他可能變得更成熟了，更能夠掌控他的法寶了。但他正義的個性沒有不見，只是他更知道要怎麼好好運用自己的能力，拿捏分寸，成為人民的守護神。」

討論完這個故事之後，老實說她的個性還是沒什麼改變（笑），但有趣的是，她自責的頻率減少了，而且每一次在「強出頭」之前，她開始會先問過我們的想法，然後再考慮要不要「出征」。

「改變」通常是緩慢，而又來來回回的。

但在改變之前，你可以先看見那個一直保護你的哪吒，為你做了好多好多，那些你所厭惡的暴戾、挑剔的自己，其實也有他存在的重要性。

生氣是很重要的情緒，是心理的一種防衛機制。面對脾氣，我們可以一起練習，用駕馭取代壓抑。

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