課程介紹

情緒心理學

你有這些問題嗎?

大哭大笑、莫名掉淚,情緒起伏很大?
常常因為莫名小事忽然爆炸,搞砸了關係?
習慣壓抑情緒,或已忘記開心是什麼感受了?

一個人,到底要怎麼才能真正認識情緒、做好情緒管理呢?

上完課後你可以學到的東西

《別人都說你好情緒化!情緒,到底是什麼?》這堂課可以幫你

  • 理解負面情緒和正面情緒的特徵和優缺點
  • 精準覺察辨識出自己的情緒
  • 擁有正確對待情緒的態度
  • 擁有正確表達情緒的方式
  • 用正確的方式和「情緒化的人」相處

課程簡介

只要是人,就有情緒,而「管理情緒」,則是人類一輩子都要面臨的議題。但是,如果情緒從來沒有被自己系統性的認識過,跟自己情緒不熟,怎麼可能管理得好情緒、怎麼可能活得好呢?

你知道為何一個人會感覺莫名焦躁,或是無法感受到快樂嗎?我們的大腦雖然相當強大,但仍然受制於「趨向快樂,逃避痛苦」的動物本能,加上社會對「感性」的負面評價,使我們「更加趨向快樂,更加逃避痛苦」。而當大家都集中火力在處理負面情緒上,對正面情緒的關注自然就少了,這讓我們對於負面情緒和正面情緒都會越來越陌生,於是,因為對於情緒的不了解,讓極端的「情緒化」性格在一個人的體內慢慢腫大,找機會就對外大爆炸。

面對情緒,一點也不容易,需要勇氣。然而,勇氣,並非不害怕,而是即便害怕,你依然願意嘗試。這堂情緒課,惋稜心理師將帶你好好認識情緒、解析一個人會「情緒化」的成因,並且告訴你,如何辨識、接納自己的情緒,以及和他人的情緒相處。

課程大綱

  • 跟情緒保持「最遙遠的距離」不好嗎?
  • 總是一不小心就被情緒撩走了?為什麼容易情緒化?
  • 什麼樣的人容易被情緒勒索?
  • 打造你的情緒工具包I:學會辨識
  • 打造你的情緒工具包 II&III:感受及接受情緒
  • 如何與有情緒化、情緒勒索的人相處

哪些人適合這堂課?

  • 覺得自己情緒起伏超大的你
  • 不知道自己「地雷」是什麼的你
  • 小事情就能引爆難過想哭情緒的你
  • 想要學習如何為自己情緒負責的你
  • 想要知道如何和「情緒化的人」相處的你

許惋稜 諮商心理師 簡介

心理師想對你說

你好,我是諮商心理師許惋稜,身為心理師,很多人都愛問我「每天接觸這麼多負面情緒,是要怎麼消化」。偷偷告訴你,其實,心理師也是人,只是我們比較懂得如何與情緒共處,至於是如何做到的,就讓我在失落戀花園這套情緒課程中,陪著你一起好好檢視「情緒化」課題,檢視自己是如何面對自我與他人的情緒,「為自己情緒負責」。

等等!你心中可能會想,「哇,為自己情緒負責,這句聽起來好孤單」!但請你相信我,這句話同時也代表著你將開始正視自己的力量:相信自己是能好好照顧自己,能讓自己感覺變好。當你可以拿回自己對管理情緒的主導權,駕馭情緒,而不是被情緒駕馭時,你將能在生命中感覺到堅韌力量,讓自己內在隨時可以回到平靜自在的狀態。當你能把自己的內心情緒歷程看得更清楚,進一步的,在和其他人的互動,也能有更清楚看見與理解彼此的情緒。

「你不理財,財不理你;但你不理情緒,情緒一樣來找你。」在這堂課,我將傾囊傳授所有和情緒相關的知識,陪你一起拿回對自我情緒的主控權,撕掉那些已經貼在身上的情緒化標籤,也替接下來的新生命,打下最牢靠的幸福基石,我們課堂上見囉!

失落戀花園想對你說

▌購買全系列 >>《情緒心理學》6堂課:認識自己,看見自己的心傷

你常情緒化嗎?明知要理性,卻說出自己也沒想過的話?人家說要「愛自己」,但什麼是自己?常常覺得活得很累,也不知道如何振作起來⋯⋯決定乾脆不要想那麼多,但是,不去想,就一輩子都不會再被影響了嗎?

性格都不是天生,你需要勇敢撥開自己、看見過去,到底是什麼樣的原因而造就了現在的你自己,在這 360 分鐘的深度課程中,花園心理師群將陪你了解:

1⃣ 如何和情緒化的自己或他人相處
2⃣ 你到底是誰?具體上如何「愛自己」
3⃣ 熱門「正念減壓」實際演練
4⃣ 諮商是什麼?如何選擇與評估心理師
5⃣ 想死想自殺時該怎麼梳理與面對
6⃣ 認識在過去創傷時所留下的小小自己

嘿朋友們,以前你都往外衝,對吧?旅行、美食、把自己寄託在繽紛的花花世界,隨著外在世界好而好,也隨著外在世界不好而不好。

你知道嗎?現在你該往內衝,不到一張機票的錢、不到一頓美食的費用,你可以離自己心底更近,踏實的了解自己,認識自己,讓自己由內而外的擁有力量。

和你每天所受的情緒折磨相比,線上系統心理課程CP值超級高,給自己一個既划算又高端的內在投資,好好認識自己,看見自己的心傷與情緒。

快來上課囉,和花園的大家,一起系統性的看透情緒、理解自己。

勇敢的解剖與認識自己,更好的自己,正在不遠的未來等你。

▌購買全系列 >>《情緒心理學》6堂課:認識自己,看見自己的心傷


常見問與答

Q1 線上課程是永久觀看嗎?

一輩子都能看!付款後,可以立即透過電腦、平板、手機,隨時隨地、無限次觀看。你可以自行安排時間觀看,或挑選重要的部分重溫複習喔!失落戀花園就是你的心靈醫藥箱和心靈健身房,系統性的陪你修復自己、認識自己,進而幫助他人。

Q2. 觀看課程有沒有年齡限制?

沒有限制,心理教育是一門家長不熟、學校不教、社會給予異樣眼光的議題。我們相信心理教育需要即早開始,花園過去最年輕的客戶有國小學生,也有資深的退休人士,以及很多的心理教育專業人士。

Q3. 課前要有什麼樣的準備?

首先你需要擁有一顆準備要好好面對自己內在黑暗的心。只要有了探索和改變的準備,認真投入老師課程上的引導,並跟著課程內容進行練習、反思,做筆記、重複溫習。只要有心,一支手機讓你隨時可以走平靜自己的捷徑。隨課程都會附贈上老師的課程投影片,更方便你上課後隨時重點式提醒自己。

Q4. 線上課程長度是多長?

每一堂線上課程都控制在1-2小時之間,透過花園心理研發部門大量的資料研究,精準的表達你會想知道的重點,讓你在短時間內立即知道怎麼面對眼前的難題。每一系列有6堂課,為更有系統性的架構設計,系列價格也會較單買優惠許多。

Q5. 為什麼線上課程價格這麼便宜?

確實,和你所消耗的精神折磨相比,真的很便宜。幫助更多人走捷徑,和更好的自己相遇,是我們的初衷也是我們的信念。失落戀花園就是你的心靈健身房,我們相信每一個人都有機會靠著自己的力量,在失落的生命中,好好的站起來。全新的自己,正在未來等你,不要錯過了!

Q6. 為什麼線上課程價格這麼昂貴?

如果你覺得課程有點昂貴,相信網路上或是圖書館等,可能也有很多很多的資源可以去探索發掘,如果您的時間充裕,也有心力去做查找與整理,您也絕對可以靠自己力量,讓自己更好喔!只是網路資源可能都較為破碎,缺乏系統性和正規性,書籍或正規課的教學,又較為瑣碎冗長,不敢太創新,您可以自行評估看看。

Q7. 請問這堂課的付款方式?

花園和第三方支付藍新金流合作,可透過信用卡、ATM、超商等多元付費方式支付,海外的朋友也可以選擇外幣信用卡付款。付費後立即開通上課喔。

Q8. 請問這堂課的退款政策?

因「線上課程」屬於消保法第19條「非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供」,若已發送課程後,是無法退款的喔。詳情請見花園會員條款,以及消保法第19條第1項。

Q9. 請問課程中想發問有什麼管道嗎?

如果您有任何技術型的問題,都可以寫信給我們 [email protected]。如果是自身的問題,可以直接拜訪老師的諮商所/醫院,和老師們預約進一步認識自己喔!

Q10. 我們想要大量採購帳號讓學生/員工觀看,可以嗎?

可以的,請您來信 [email protected],告知單位名稱、欲觀看的人數,我們會和您進一步討論授權或是採購的方式。

作者介紹

許惋稜 諮商心理師

商品數量:1

文章數量:3


蛹之生心理諮商所專任諮商心理師。找到自己之前,是許多個在無底深淵吶喊與煎熬的夜晚,找到自己之後,是懂得珍惜與欣賞生命裡那有點澀、有點苦的「回甘」。我是諮商心理師,也是生命的旅人,旅途中,謙卑的踏進不同人的故事和內心,與其一同經歷、度過生命的風暴。