別人都說你好情緒化！情緒，到底是什麼？

你有這些問題嗎？

大哭大笑、莫名掉淚，情緒起伏很大？
常常因為莫名小事忽然爆炸，搞砸了關係？
習慣壓抑情緒，或已忘記開心是什麼感受了？

一個人，到底要怎麼才能真正認識情緒、做好情緒管理呢？

上完課後你可以學到的東西

《別人都說你好情緒化！情緒，到底是什麼？》這堂課可以幫你

• 理解負面情緒和正面情緒的特徵和優缺點
• 精準覺察辨識出自己的情緒
• 擁有正確對待情緒的態度
• 擁有正確表達情緒的方式
• 用正確的方式和「情緒化的人」相處

課程簡介

只要是人，就有情緒，而所謂的「心理健康」，不是沒有負面情緒，而是能意識到自己的任何情緒，然後勇敢的面對它、管理它。

既然「管理情緒」是人類一輩子都要面臨的議題。但是，如果情緒從來沒有被自己系統性的認識過，跟自己情緒不熟，怎麼可能管理得好情緒、怎麼可能活得好呢？

面對情緒，一點也不容易，需要勇氣。然而，勇氣，並非不害怕，而是即便害怕，你依然願意嘗試。這堂情緒課，惋稜心理師將帶你好好認識情緒、解析一個人會「情緒化」的成因，並且告訴你，如何辨識、接納自己的情緒，以及和他人的情緒相處。

課程大綱

• 跟情緒保持「最遙遠的距離」不好嗎？
• 總是一不小心就被情緒撩走了？為什麼容易情緒化？
• 什麼樣的人容易被情緒勒索？
• 打造你的情緒工具包I：學會辨識
• 打造你的情緒工具包 II&III：感受及接受情緒
• 如何與有情緒化、情緒勒索的人相處

哪些人適合這堂課？

• 覺得自己情緒起伏超大的你
• 不知道自己「地雷」是什麼的你
• 小事情就能引爆難過想哭情緒的你
• 想要學習如何為自己情緒負責的你
• 想要知道如何和「情緒化的人」相處的你

心理師想對你說

你好，我是諮商心理師許惋稜，身為心理師，很多人都愛問我「每天接觸這麼多負面情緒，是要怎麼消化」。偷偷告訴你，其實，心理師也是人，只是我們比較懂得如何與情緒共處，至於是如何做到的，就讓我在失落戀花園這套情緒課程中，陪著你一起好好檢視「情緒化」課題，檢視自己是如何面對自我與他人的情緒，「為自己情緒負責」。

等等！你心中可能會想，「哇，為自己情緒負責，這句聽起來好孤單」！但請你相信我，這句話同時也代表著你將開始正視自己的力量：相信自己是能好好照顧自己，能讓自己感覺變好。當你可以拿回自己對管理情緒的主導權，駕馭情緒，而不是被情緒駕馭時，你將能在生命中感覺到堅韌力量，讓自己內在隨時可以回到平靜自在的狀態。當你能把自己的內心情緒歷程看得更清楚，進一步的，在和其他人的互動，也能有更清楚看見與理解彼此的情緒。

「你不理財，財不理你；但你不理情緒，情緒一樣來找你。」在這堂課，我將傾囊傳授所有和情緒相關的知識，陪你一起拿回對自我情緒的主控權，撕掉那些已經貼在身上的情緒化標籤，也替接下來的新生命，打下最牢靠的幸福基石，我們課堂上見囉！

失落戀花園想對你說

▌購買全系列 >>《情緒心理學》6堂課：認識自己，看見自己的心傷

你很多負面情緒嗎？明知要理性，卻說出自己也沒想過的話？人家說要會愛自己，但到底什麼是「自己」？常覺得活得很累，才發現你想控制的東西，其實都在控制你？⋯⋯決定乾脆不要想那麼多，但不去想，就一輩子都不會再被影響了嗎？

性格都不是天生，你需要勇敢撥開自己、看見過去，到底是什麼樣的原因而造就了現在的你自己，在這 360 分鐘的深度課程中，花園心理師群將陪你了解：

1⃣ 如何和情緒化的自己或他人相處
2⃣ 你到底是誰？具體上如何「愛自己」
3⃣ 用正念面對「逃不了的痛苦」
4⃣ 諮商是什麼？如何選擇與評估心理師
5⃣ 活得很累想死時該怎麼梳理與面對
6⃣ 認識在過去創傷時所留下的小小自己

嘿朋友們，以前你都往外衝，對吧？旅行、美食、把自己寄託在繽紛的花花世界，隨著外在世界好而好，也隨著外在世界不好而不好。你知道嗎？現在你該往內衝，不到一張機票的錢、不到一頓美食的費用，你可以離自己心底更近，踏實的了解自己，認識自己，讓自己由內而外的擁有力量。

和你每天所受的情緒折磨相比，線上系統心理課程CP值超級高，給自己一個既划算又高端的內在投資，好好認識自己，看見自己的心傷與情緒。勇敢的解剖與認識自己，更好的自己，正在不遠的未來等你。

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