別人都說你好情緒化!情緒,到底是什麼?

許惋稜
諮商心理師

課程總長:60分鐘

課程單元數:6集

價格:NT$1500

課程介紹

情緒心理學

你有這些問題嗎?

大哭大笑、莫名掉淚,情緒起伏很大?
常常因為莫名小事忽然爆炸,搞砸了關係?
習慣壓抑情緒,或已忘記開心是什麼感受了?

一個人,到底要怎麼才能真正認識情緒、做好情緒管理呢?

上完課後你可以學到的東西

《別人都說你好情緒化!情緒,到底是什麼?》這堂課可以幫你

  • 理解負面情緒和正面情緒的特徵和優缺點
  • 精準覺察辨識出自己的情緒
  • 擁有正確對待情緒的態度
  • 擁有正確表達情緒的方式
  • 用正確的方式和「情緒化的人」相處

課程簡介

只要是人,就有情緒,而所謂的「心理健康」,不是沒有負面情緒,而是能意識到自己的任何情緒,然後勇敢的面對它、管理它。

既然「管理情緒」是人類一輩子都要面臨的議題。但是,如果情緒從來沒有被自己系統性的認識過,跟自己情緒不熟,怎麼可能管理得好情緒、怎麼可能活得好呢?

面對情緒,一點也不容易,需要勇氣。然而,勇氣,並非不害怕,而是即便害怕,你依然願意嘗試。這堂情緒課,惋稜心理師將帶你好好認識情緒、解析一個人會「情緒化」的成因,並且告訴你,如何辨識、接納自己的情緒,以及和他人的情緒相處。

課程大綱

  • 跟情緒保持「最遙遠的距離」不好嗎?
  • 總是一不小心就被情緒撩走了?為什麼容易情緒化?
  • 什麼樣的人容易被情緒勒索?
  • 打造你的情緒工具包I:學會辨識
  • 打造你的情緒工具包 II&III:感受及接受情緒
  • 如何與有情緒化、情緒勒索的人相處

哪些人適合這堂課?

  • 覺得自己情緒起伏超大的你
  • 不知道自己「地雷」是什麼的你
  • 小事情就能引爆難過想哭情緒的你
  • 想要學習如何為自己情緒負責的你
  • 想要知道如何和「情緒化的人」相處的你

許惋稜 諮商心理師 簡介

心理師想對你說

你好,我是諮商心理師許惋稜,身為心理師,很多人都愛問我「每天接觸這麼多負面情緒,是要怎麼消化」。偷偷告訴你,其實,心理師也是人,只是我們比較懂得如何與情緒共處,至於是如何做到的,就讓我在失落戀花園這套情緒課程中,陪著你一起好好檢視「情緒化」課題,檢視自己是如何面對自我與他人的情緒,「為自己情緒負責」。

等等!你心中可能會想,「哇,為自己情緒負責,這句聽起來好孤單」!但請你相信我,這句話同時也代表著你將開始正視自己的力量:相信自己是能好好照顧自己,能讓自己感覺變好。當你可以拿回自己對管理情緒的主導權,駕馭情緒,而不是被情緒駕馭時,你將能在生命中感覺到堅韌力量,讓自己內在隨時可以回到平靜自在的狀態。當你能把自己的內心情緒歷程看得更清楚,進一步的,在和其他人的互動,也能有更清楚看見與理解彼此的情緒。

「你不理財,財不理你;但你不理情緒,情緒一樣來找你。」在這堂課,我將傾囊傳授所有和情緒相關的知識,陪你一起拿回對自我情緒的主控權,撕掉那些已經貼在身上的情緒化標籤,也替接下來的新生命,打下最牢靠的幸福基石,我們課堂上見囉!

失落戀花園想對你說

▌購買全系列 >>《情緒心理學》6堂課:認識自己,看見自己的心傷

你很多負面情緒嗎?明知要理性,卻說出自己也沒想過的話?人家說要會愛自己,但到底什麼是「自己」?常覺得活得很累,才發現你想控制的東西,其實都在控制你?⋯⋯決定乾脆不要想那麼多,但不去想,就一輩子都不會再被影響了嗎?

性格都不是天生,你需要勇敢撥開自己、看見過去,到底是什麼樣的原因而造就了現在的你自己,在這 360 分鐘的深度課程中,花園心理師群將陪你了解:

1⃣ 如何和情緒化的自己或他人相處
2⃣ 你到底是誰?具體上如何「愛自己」
3⃣ 用正念面對「逃不了的痛苦」
4⃣ 諮商是什麼?如何選擇與評估心理師
5⃣ 活得很累想死時該怎麼梳理與面對
6⃣ 認識在過去創傷時所留下的小小自己

嘿朋友們,以前你都往外衝,對吧?旅行、美食、把自己寄託在繽紛的花花世界,隨著外在世界好而好,也隨著外在世界不好而不好。你知道嗎?現在你該往內衝,不到一張機票的錢、不到一頓美食的費用,你可以離自己心底更近,踏實的了解自己,認識自己,讓自己由內而外的擁有力量。

和你每天所受的情緒折磨相比,線上系統心理課程CP值超級高,給自己一個既划算又高端的內在投資,好好認識自己,看見自己的心傷與情緒。勇敢的解剖與認識自己,更好的自己,正在不遠的未來等你。

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作者介紹

許惋稜 諮商心理師

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蛹之生心理諮商所專任諮商心理師。找到自己之前,是許多個在無底深淵吶喊與煎熬的夜晚,找到自己之後,是懂得珍惜與欣賞生命裡那有點澀、有點苦的「回甘」。我是諮商心理師,也是生命的旅人,旅途中,謙卑的踏進不同人的故事和內心,與其一同經歷、度過生命的風暴。