一走了之：不是你不努力，也許是太過用力

失落，是貫穿一生的生命課題，站在過生命懸崖邊的你，肯定經歷過這樣的風景： 

你說：我對任何人都沒意義、世界不需要我也能轉，真的不知道為什麼要繼續活下去

他說：你不要這樣想，看開一點，還有很多美好的事物和關心你的人

你說：我已經很努力讓自己活下去⋯⋯

他說：那你就再更努力一些！抗壓性真的太低了

對於想自殺的你，可能覺得自己不正常

在我們的文化中，自殺是一件不被允許的事情，甚至很常被以抗壓力差、想太多、有病、只是說說開玩笑來看待。

所以我們一旦出現了「不好的」念頭，不論是別人的或是自己的，都很難覺得這是可以被接受的事。

更別說也許你提起勇氣要找朋友談談，因為你知道，你很有可能面臨上面那樣的回應，使自己的感受變得更糟糕。

想死，其實是正常不過的事。

每個人終其一生或多或少都會出現過想要結束生命的念頭，而你自己怎麼看待這件事就很重要，越是以有問題、糟糕的角度解讀，我們越可能把自己鎖在悶鍋裡。

練習減少以不正常、有問題的角度來評價自己，也許會是幫助自己的開始。

耍個廢吧！你其實已經很努力，甚至可能太過努力

對許多想結束生命的人而言，常會覺得自己做的不夠多、不夠好，有許多的自我責備。

在多數的情況下，當我們遇到問題時都會想要努力去解決，所以其實當我們想了結自己的時候，並不是我們不努力，而是那些努力後的結果並不如你所期待，你累積了太多的挫折、無力、失望

儘管如此你還是要自己繼續努力再努力，最後變成一種對生活、對生命感到無望、無意義的狀態。

這樣說也許很奇怪，但如果我們練習允許自己不那麼努力，或是練習接受自己、他人、環境就是會不如我們期待，這時候也許會感到輕鬆一些，改變或許會因為這樣而出現。

我相信多半是經歷了很多苦，才會讓一個生命走到要了結自己的狀態，可以的話，在最糟糕的狀況發生之前，請你試著找一個可以了解你痛苦的人好好聊聊，也許你會看見不同風景。