你的關心是否大多都被控制慾給填滿了呢？

關心不等於控制！陪伴他人療傷時，記得主角是對方，不是你

「我已經不知道該怎麼辦了。她最近越來越冷淡，有時候甚至一週只跟我通過一次電話。她說她最近很累、需要靜一靜，這句話讓我坐立難安。我當然希望自己能給她多一點空間，可是又很怕她就此消失在我的生命裡面……」他把車停到路邊，我們在田埂上坐下來，看著火燒雲。

「然後你就開始關注她的臉書，擔心她是不是有了別人？」

「沒有耶，其實我還蠻信任她的。只是我真的不知道，該怎麼關心她，也不知道，我們現在的關係到底剩下什麼……」

最近很喜歡討論「關心」的議題。這是一個很奇怪的詞，人際關係本來就是從相互連結、彼此在乎、付出關心來建立，付出太少，對方感覺不到你的存在；可是有時候付出太多，對方又會覺得煩。

這當中的平衡，要如何拿捏？

1.認清有些關心，不是你能力能及

「她心情不好，我想陪她。但她卻跟我說，她想要一個人去走一走，散散步。」

你偶爾也會有想要和自己相處的時候，也有不想和別人說話、自己好好安靜的時候。有時候，她需要的是好好地整理，而陪伴，是後面的事情。並且，她永遠有權利選擇，在什麼樣的時間，什麼樣的人，是適合陪她的，同樣的你也一樣。有人擅長說笑話、有人擅長同仇敵愾、有人習慣聆聽、不給任何意見，沒有一個方法是特效藥，端看你跟他的關係。

所以，你不必強迫自己付出你所不擅長的關心，因為她的喜怒哀樂雖然與你有關，但也和她身邊的人有關。更重要的是，你無法決定她的情緒。你可能期待你的話語會讓他開心，但說出來的效果卻不一定如你預期。

2.別讓關心變成一種控制

「她很喜歡認識新朋友，也喜歡跟不同的人聊天。可是我很容易吃醋，每次她跟別人出去，我都愛問東問西，搞得我們兩個心情都很差。我也不想這樣，但就是難以停止。」

因為人際關係是雙向的，我們很自然地就會想要知道對方的舉動，也容易被彼此的行為影響，尤其是對方對你很重要的時候。她的行程、她的舉動、她的決定，你當然想參與、給意見，可是如果你發現自己的關心大多都被控制慾給填滿，其實雙方都不會快樂。

3.陪伴對方的情緒，而不是釋放自己的情緒

「我也曾經被傷害過，那時真的很痛很痛。可是我發現這樣一直沉浸在傷痛裡是沒有用的，所以開始恨對方。當你開始恨一個人之後，對她的依戀就不會那麼多了。」

有些人在陪伴的過程中，會分享自己的經驗，只是要注意的是，不論你們多麼相似，你的經驗與對方並不等同。事實上，適合你的方法，不一定適合他。你必須認清陪伴的過程中，主角不是你，而是對方。更重要的是，如果你想要分享自己的經驗，注意別讓那些經驗中的情緒變成對方的負擔。

4.不是他不說，而是關係不夠深、或是怕傷害到彼此

有時候他不願意說，不是因為不信任，而是兩人的關係，還沒有讓他感覺安全到可以觸碰傷痛，或是還沒有準備好面對、討論這個問題。

陪伴是一種空間與時間的給予，等待和耐心是一種必須。陪伴和關心是好的，只是有時候我們提供的不是「對方真正需要」的關心，而是「自以為好」、甚至可能是「為了滿足自己」的關心。

適時了解對方真正的需求（而不是自己的需求）、提供自己真正能給予的關心（而不是壓縮自己給出不擅長的關心）、看見對方的情緒（而不是表現自己的情緒），雖然這些可能很難，但也是一種修練的過程。