你真的不用故作堅強！面對害怕擁抱恐懼，讓愛才能擁有出路

「害怕的感覺，讓你必須一直假裝很堅強」——孫頌賢

近日，在讀《諮商心理衡鑑的理論與實務》的時候，看到了這句話（p.80），讓我有一種被打到的感覺。

有些時候，我們並不是感覺不到愛，而是恐懼阻擋了我們和愛之間的路。最常見的形式是，因為害怕麻煩別人、害怕失去、害怕關係會搞砸、害怕衝突等等，所以我們選擇故作堅強，以為只要不跟別人建立連結就不會失去連結。

這個方法看起來好像很不錯，但是有兩個問題：

1. 當你在做這件事情的時候，其實已經失去跟其他人的連結了。換句話說，你最害怕的東西，反而在你逃避的時候，成為了現實。
2. 在你內心深處還是渴望連結的，只是你太過恐懼而已，所以那個心裡面的渴望，並沒有因為你的故作堅強而滿足，反而因為你的堅強，而變得寂寞。

那該怎麼辦呢？

某些故作堅強的當下，反而讓我們所害怕、逃避的東西成為了現實

前幾天我在錄製《同學來了》的時候，主持人阿ken提供了一個看起來很搞笑，但實際上非常重要的方法：

就是去面對你的害怕，擁抱你的恐懼。

恐懼就在那裡，當你逃避它的時候它並不會不見，它只會像鬼一樣追在你的後面，但如果你突然轉身，反而那個鬼會被嚇到，然後你可能反而會看見，這隻鬼其實也沒有那麼可怕。

甚至你會發現，當你擁抱鬼，鬼會流淚。

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• 《諮商心理衡鑑的理論與實務》（相見恨晚的好書，推薦給助人工作者）