你的工作與生活是否平衡呢？

《職場心理測驗》工作與生活平衡

題目

若在沒有外在因素的考量下(如工作請假天數、家人意見、經濟考量等)，以下哪一種旅遊方式最令你嚮往？因為旅遊是一件太美好的事情，有可能下面選項皆十分吸引人，請依直覺選出最貼近你第一個閃過腦海的畫面。

選項

工作與生活平衡測驗解析

職場身心健康的關鍵，除了直接與工作相關的職場人際關係、工作職務負荷外(例如工時、工作要付出的心力等)，工作壓力的整體感覺，最隱形的關鍵性因素是看似與工作無關的「生活狀態」，工作與生活狀態可以平衡的人，即使工作繁重、承受壓力大，但較有可能藉由生活抒壓而達到平衡，消弭可能造成身心健康受損的壓力。你能否覺察工作與生活是否平衡，失衡後怎麼平衡呢？以下是測驗中你選擇的旅遊方式代表的意義，及可能可以幫助你平衡的生活方式。

選A者 【內在失衡的人】平衡的重點在內在自我的滿足感

你是標準放假會把自己弄得比上班更累的人！所以當工作與生活失衡時，最能平衡你的方式，絕對不只是好好休息不工作，因為你內在總有一些追尋的力量在鞭策你，所以工作繁重、壓力爆表失衡時，再怎麼讓自己休息都無法處於完全放鬆的狀態，頂多是治標不治本啊！所以當你工作失衡時，你在生活中可能會嘗試很多事，以讓你找到一種符合內在自我聲音的充實感與意義感，但這樣類型的你瘋狂做了那麼多事，不如靜下來思考，自己到底想要的是甚麼樣的生活？有時候明白了自己最想要的核心價值，甚至是一個轉念就平衡回來了啊！

選B者 【壓抑慾望失衡的人】平衡的重點在實踐自己想要的生活

在職場中表面上看起來按部就班或是很務實的你，其實一直有些潛藏的慾望或是心願，但並不是企圖心很強或是一定要有一番大事業的慾望，而是在意生活上覺得錢能不能多一點？能不能陪家人時間再多一點？所以偶爾你會幻想中個樂透，這些工作上的苦悶就可以消失殆盡，但回到現實後你還是會認命好好工作，其實當你感到工作與生活失衡時，無須為工作壓抑自己的慾望，堅守你守護家人、善待自己的核心價值，不需要中樂透，一點兒關鍵性的小小改變(例如，早下班十分鐘、給自己一個犒賞的點心)，你就能感覺少一點勉強與壓抑，生活更接近自己的需求！當你感到生活有進展時，在工作中產生的苦悶也感覺較容易消化與平衡了。

選C者 【小確幸不夠失衡的人】平衡的重點在身心的放鬆

你想過的日子很簡單啊！標準的小確幸族，工作可以支撐生活開銷，並有些餘裕出去旅遊或是發展興趣你就會感到平衡了，所以當你工作上感受到壓力，甚至擠壓了你的生活時，你最需要做的就是下班後或放假時，做一些真正可以讓你放鬆的事，找朋友出去吃吃飯聊聊天、偶爾奢侈去按摩SPA、上網或逛街買買自己喜歡的小物…當你生活時能夠感覺到更多身心放鬆的片刻，工作與生活的節奏不但平衡也可以較輕快，工作時也能較有效率喔！

選D者 【空虛寂寞就會冷的人】平衡的重點在你不是「阿龍」(註)

You are not alone！一句話便可以切中療癒最搖擺你、最讓你失衡的孤軍奮戰寂寞感，所以當你感到工作與生活失衡時，趕緊找同領域或是能懂得你職務內容的朋友聊聊，一起打打氣互相支持(或是一起大罵老闆、抱怨工作一下)，若能揪個輕鬆的小旅遊，也對抒解壓力非常有幫助喔！再度回到職場上時彷彿被充電重新啟動了，你真的不是阿龍喔！

註：「You are not alon！你不是阿龍」之說法引自臉書「條紋衣女子」粉絲專頁