分手後的你還放不下嗎？

最後的禮物：一場完整的分手，讓「你 – 我」無牽掛地前進

某一刻，某個場景，是否讓你總想起某人呢？

明明彼此的關係已結束，然而，當我們在孤單時刻，經過某個熟悉場景時，心中卻總是容易浮現與「他」的回憶，甚至盼望著一場重逢，讓記憶裡未完的關係能再延續。

你的思念與遺憾同在嗎？

每一段分開的決定，總伴隨著複雜的情緒，也許害怕再見到對方，或擔心彼此繼續聯繫會擴大傷害……。

因而，有些人選擇避不見面，以手機、通訊軟體來做簡短的結束。然而，這卻很容易讓關係被終止的另一方，掉入「我到底做錯了甚麼？」的思考迴圈（由於無法得知分開的理由、或反思的方向，這段關係結束後的失落與悲傷，很難形成有意義的體會。）

於是，當這種無常、突發、無法控制的告別經驗，再度從生活中被喚起時，可能使我們陷入複雜性悲傷（Complicated Grief）之中，不再相信親密關係可以是安全的、可信賴的。特別容易陷入無助、憤怒、失望、無法諒解…等，負面感受。

這些負面感受的出現，遮蓋了我們曾與所愛共同經歷的美好，讓相愛的故事不再美麗，心中充滿遺憾與不安。甚至很難再去相信自己是值得被愛的，擁有修復關係裂痕的能力。

過度的自責和補償，反造成所愛的負擔

對於身陷不安的人來說，每當遭遇爭執或面對即將分手的情境，很容易以自責或道歉，甚至一系列的補償行為來挽回對方（宣示給對方加倍的好、展現大方及溫柔）。然而，那些出自遺憾或愧疚的行動，並不是真實自然的情感，往往無法讓對方感覺到被愛，反而會被解讀為「不要分開」的條件交換，不但帶給彼此更多壓力，甚至也讓對方沒有時間整理情緒，而在壓力下更加想要逃離這段關係。

當那些看似偉大、不計代價的付出、挽回與補償，對方始終接收不到時，往往會讓自己更受傷，甚至產生恨意。因為補償並不是愛，只是一種自我滿足。

看懂關係中最後的溫柔

當最後決定結束一段關係時，除非兩人彼此之間仍有著愛，否則不會有掙扎、猶豫和不捨。

既然關係無法重新開始，殘存的愛就將成為彼此的負擔，繼續付出也只會造成彼此的困窘。因此有些人會選擇讓心狠下來，主動扮演起壞人。雖看似無情，但當餘下的情感煙消雲散，彼此也將不再受困。

但倘若你是無法狠心的人，最後的愛該何去何從呢？也許留下一份空白給彼此回味、整理，留下足夠的時間、空間清理傷口，了解自己的需要及失望……在不帶來高度壓力的情況下，也許雙方都有機會再找回愛的感覺。

而無論最終是否分手，認清彼此已改變、暫時結束的事實，才有機會從偶然的回憶中，意外發現關係值得回味的部分。屆時你將會意識到，曾有的美好早已深刻於心，即使關係結束，仍會伴隨著自己前進。

某天，當我們能去回想、懷念、欣賞這段記憶，甚至對彼此的相遇心存感激。那麼，恭喜你找回了愛的能力。

分離，不見得是關係的終結；而未完的遺憾，終能夠在回憶中劃下句點、化為美麗的故事。當我們閉眼回想，那個自己愛過，也愛過自己的身影，就活在生命中，不曾離開過。