遠距離戀愛該如何讓距離不再是問題呢？

遠距離戀愛如何維持？5個相處原則教你營造出彼此安全感

你談過遠距離戀愛嗎？

兩個人既看不見也摸不著，少了從感官對愛的體驗，我們更需要好的策略，才能維持關係的品質。想像我們一早特地爬起床，滿心期盼著與愛人視訊，卻遲遲盼不到他上線。又或者，聊天時感覺彼此心情和生理時鐘不同步……，這一切似乎都讓分享的喜悅大打折扣。

距離就像一桶無情的冰水，冷卻了兩人間的溫度，隨之而來的失望、焦慮與不信任，澆息了兩人間的愛火。

也許一開始我們會說服自己多包容體諒，但每每自己滿懷熱情，卻對上伴侶的一臉倦容，久而久之，距離就像一桶無情的冰水，冷卻了兩人間的溫度，隨之而來的失望、焦慮與不信任，澆息了兩人間的愛火。

這些遠距離的常見問題，如：

• 如何消化無法觸碰彼此的孤獨？
• 如何憑著文字和螢幕傳遞並感受愛意？
• 能否找到維繫關係的最佳時間？
• 甚至，在遠距離下爭執或冷戰時，如何找到情緒出口、調適或處理分手議題？

我們需要釐清的卻是：

• 愛的退溫是因為用錯溝通工具？
• 還是彼此安全感的議題？
• 又或者是對方在新環境中遇上了適應問題？

營造彼此的安全感，維持愛的品質

當戀情少了實際見面、體溫和表情，我們只能以書信、文字、照片、視訊，搭配想像與回憶來感受愛的存在。

此時，隨著相處方式的改變，雙方都會感到失落，光是透過網路，無法縮短心與心的距離。

其實消失的，只是過去相戀的方式。

若是雙方無法再搭起愛的鵲橋，可能會感覺戀人彷彿消失般了的不安。但你發現了嗎？其實消失的，只是過去相戀的方式。

在愛情裡，我們都需要在足夠安全的關係中才得以享受自由，好讓距離和新環境為感情加分，甚至達到「小別勝新婚」的效果，讓兩個人在新環境中，能彼此分享挑戰與收穫，給予支持打氣，欣賞彼此的改變和成長。

因此無論是即將投入遠距離戀愛或是正在經驗遠距離的戀人們，建議把握以下幾點遠距離相處的原則，讓距離不再是問題：

1. 把握自由時光，運用個人成長的機會並不忘分享
   當彼此的生活有了新體驗，與其限制監控對方的行動，不如好好享受許久沒有的自由，讓自己成長同時也感受思念。畢竟沒有對方在的日子，反而讓我們容易想起過去有他在的美好。
2. 整理共同回憶，建立新約定/新目標
   所謂「道不合，不相為謀」，在親密關係中兩個能尊重彼此的個人目標，也一起為共同目標努力。如此，能讓長久的愛也包含像夥伴的部分，讓生活裡多了分享的喜悅，甚至在壓力中有著相依陪伴的安全感。
3. 一個人也幸福，提升寂寞的承受力
   「感受自己被愛，讓我們更有力氣愛人。」我們可以培養一份能力，讓自己在對方不在的情況下也能幸福生活。反之，過度依賴會為愛我們的人帶來壓力；ㄧ直感覺自己寂寞、不滿，也容易讓自己受到新對象誘惑。愛一個人是分享幸福與對方共同感受，而非要求對方為我們製造幸福。
4. 重新設計大腦酬賞系統
   新的生活模式破壞了過去讓大腦感覺到幸福的行為模式，比如：「想念時，就立馬趕到對方家樓下的熱情。」或許大多數人無法經常買機票飛到對方面前，然而我們可以運用距離，來替彼此的關係重新恢復神秘感。 好比再一次的追求戀人，試著精心設計相處的感動，收到情人從外國寄來的信時，別忘了回饋心中如刮中彩卷般的驚喜。
5. 情人煥然一新時，別忘了自己也成長
   無論地理距離多遠，我們都可以選擇：「關注不安，或享受自由。」享受自由，意味著自己在新的生活模式中找到喜悅、收穫，於是我們為自己活出新生命的同時，也為關係注入欣喜的動力。