想像自己是一間旅館，接納著不同的情緒

男朋友是不是有「小三」？！你我都是情緒的旅館，從正念看酒癮 

就像旅館接待形形色色的人，妳也接納自己的情緒，他們都是客人。

「今天我很忙，沒有空過去找妳。」

看著男朋友傳來的LINE訊息，翊雯臉色一沈，把抽屜裡的小高粱拿起來，一口氣吞了半罐。這時，她感到胃裡暖暖的，心裡好一點了。

好幾天都是如此，翊雯不禁懷疑：男朋友是不是有「小三」？她眼前浮現這個「小三」和男朋友在一起的親密畫面，「小三」發現自己後，走過來甩了自己兩個巴掌，男朋友不屑地瞄了自己一眼，接著就跟「小三」走了…

翊雯全身打了個冷顫，原來是場白日夢。

她心裡異常痛苦，既是憤怒，又是心寒。她覺得尊嚴掃地，自己一文不值。心裡的寒冷快速地凍結了全身。直到她把剩下的半罐高粱灌進胃裡，心裡才稍微解了凍。

只有酒，才能消除痛苦

還好，翊雯的室友陪她來看精神科醫師，接受心理治療。

翊雯跟醫師講：

「我已經戒酒半年了。但最近男朋友不理我，酒癮又回來了。只有酒，才能夠安慰我，讓我不痛苦。」

「妳會想到喝酒，是為了消除心中的痛苦嗎？」

「對，酒，就是我的麻醉劑。一喝了酒，心就沒感覺了，人就放鬆了。」

「那麼，妳心裡的痛，究竟是什麼呢？」醫師問。

「一種很悶、快窒息的感覺，我不太會形容。」翊雯說。

「試著感覺它，盡量說看看吧！」醫師鼓勵她。

「它…是很生氣，男朋友怎麼可以這樣不理我？才交往半年，就這樣愛理不理。可是這生氣我不敢講出來，我怕他會更討厭我！我很怕被男朋友拋棄，我沒有好身材，長得也不漂亮……我果然又被甩了，應該是第七次了吧！我覺得好害怕、好羞恥、又好難過……」

「所以，妳想到了酒？」

「喝完酒，我就不再害怕。不過，我最怕酒退的時候。像現在，身體很不舒服，那個害怕的感覺好強！」

「沒錯，酒消除了害怕的感覺，讓妳暫時逃避了痛苦。可是沒多久，害怕捲土重來，勢力變得更龐大，讓妳陷入酗酒的惡性循環。」醫師說。

「可是我覺得生不如死。心中害怕的時候，比真的死掉還恐怖啊。」

「我瞭解妳的感受。恐懼無形無狀，總是寄生在黑暗裡。不過，一旦恐懼離開了黑暗，也就不存在了。」

「醫師，你好像把恐懼當成一個人來看。」

「沒錯，心裡的種種情緒，就像許多不同的人來來去去。這個世界也是人來人往，就是這樣，不必覺得奇怪。就好像妳不用擔心太陽不升起、地球不自轉。」

你我都是情緒的旅館

這時，醫師把一張紙交到翊雯手上。他說：

「上面寫著十三世紀蘇菲教派詩人魯米的詩——〈客房〉，妳照著念念看。」

翊雯小聲唸著：

「人是一間客房。
每天早晨都有新來的客人。

快樂、沮喪、卑鄙，
一些瞬間的意識，就像一個不曾預料的客人那樣來了。

歡迎並且招待所有的人！
即使他們是一群悲傷，
他們掃蕩了你的房子，
搬光了你的家具。

然而，還是得熱情地對待每一個客人。
他也許會因為某些新的喜悅，而把你清空。

齷齪的想法、羞恥、怨恨。
在門口碰到了他們，笑臉相迎並邀他們進門。

無論是誰來了，都要滿懷感激，
因為他們每一個都是來自遠方的領路人。」

「唸得很好！唸完有什麼感覺嗎？」醫師問翊雯。

「他的意思是說：喜怒哀樂，都是我的客人嗎？」

「沒錯。」

「那我心中的客人，好像都面目猙獰啊！」

「也許，妳內心常出沒的客人，是這些想法和感覺——『沒有人愛妳！』『妳為何永遠失敗？』『妳只能擔心害怕』…它們好像妳內心反覆播放的同一張CD，妳可以提醒自己：『我怎麼一天到晚都在播這片CD？』然後，就像旅館接待形形色色的人，妳也接納自己的情緒，他們都是客人。」

「瞭解這點之後，我就不再需要酒了？」

「很有可能！」

「醫師你講的話讓我想起，我高中就有頭痛的習慣，每天都很煩惱。上了大學，輔導老師教我不要浪費太多時間去『頭痛』，我試著做，果然頭痛就減少了。所以，現在心裡有痛，我也不該擔心，總是會過去的嘛！」

「很好！想法不是事實。當妳坐上聯想的火車，終究在哪裡下車，妳根本也不知道啊！」

「我瞭解了，情緒，也不是事實。現在，我覺得心中的害怕少了，想喝酒的衝動也少了。」翊雯的眼神亮了起來。

「回去之後，先讓自己的心平靜下來，接下來，再跟男朋友好好溝通。拿出勇氣，把妳的擔心和期待告訴他！」醫師提醒。

翊雯微笑著，向醫師點點頭。

當翊雯離開的時候，和她的室友聊得正開心。等會她們要去竹子湖看海芋呢！