依附理論完全手冊:他真的愛我嗎?(電子書)

每次打電話都沒接到,訊息也不馬上回,他到底有沒有在意我?還是他喜歡上別人了?

吳宜蓁
諮商心理師

價格:NT$499

商品說明

你的「不安全感」,在蠢蠢欲動了嗎?

有時候,明明兩個人已經在一起了,那種不確定的感覺還是會冒出來。

你矛盾的在腦海中告訴自己,他是愛我的,但依然還是會對於他的愛半信半疑。這樣的矛盾與心情上的起起伏伏,讓你和對方都在關係中痛苦。

有時候只是聽他說愛,已經不足以讓你放心了,會想要偷觀察他在facebook上都會去誰那按讚跟留言,也會想知道他時常在跟誰在傳訊息聊天,聊天對象是不是大多數都是異性呢?

甚至你會去比較他回別人訊息的速度跟回你訊息的速度是否一致,訊息中有沒有對別人比較溫柔客氣,或是跟別人說的話永遠比跟你說得多……

什麼時候開始,明明是一份甜蜜的愛,卻成為讓生活變得失控的負擔?

什麼時候開始,你變成連你自己都不喜歡的感情控制狂了呢?

依附理論完全手冊:他真的愛我嗎?

你有下面感受嗎?    每次打電話都沒接到,訊息也不馬上回,  他到底有沒有在意我?    雖然他對我很好,每天也都準時回家,  但他從來都不說他愛我!    即使我們在一起了,我還是很擔心她被搶走,  尤其她的工作環境每天要接觸那麼多人,  我真的好想裝監視器在她身上

在依附理論裡,  或許你會回想起自己童年的樣子,  看著那個心疼的孩子,  也慢慢長大成為現在的自己。    讓自己永遠都不會不安,  幾乎是不可能的,  但培養自己調節不安的能力,  卻是非常重要,而且有可能的事。

目錄    安全感是什麼?  幼年影響成年的安全感 愛情當中的安全感 情緒安全影響著我們的關係   我為何如此不安?  依附關係與不安全感 曾被背叛的傷,讓我害怕再度受傷 我不相信有人會真的愛我 會⻑大的不安全感

目錄    要擁有安全感,先從愛自己開始  看見自己的不安 「決定」開始愛自己 練習獨處,讓我們更能安心的愛人 學會與自己共處,開始在愛中如魚得水

目錄    從「我」到「我們」  雙方關係互動安全感的三要素 相信「關係」可以為自己做一些什麼 練習表達自己的不安與需要 放心地把自己交給對方 找尋關係中的「適中」

本書特色

在依附理論裡,或許,你會回想起自己童年的樣子,看著那個心疼的孩子,也慢慢長大成為現在的自己。

你能讓自己擁有安全感嗎?還是我們期待著有個人,能來拯救自己的不安?

這本書最後談到關係,照顧好自己相當不容易,而願意投入一段親密關係,彼此協調、照顧彼此的需要,則需要更多勇氣去相信自己以及這段關係。

「讓自己永遠都不會不安,幾乎是不可能的,但培養自己調節不安的能力,卻是非常重要,而且有可能的事。」吳宜蓁心理師在書中這麼強調著。

誰適合這本書?

你有下面感受嗎?

  • 「每次打電話都沒接到,訊息也不馬上回,他到底有沒有在意我?還是他喜歡上別人了?」
  • 「雖然他對我很好,每天也都準時回家,但他從來都不說他愛我,難道他只是把我當家人嗎?還是我想太多了?」
  • 「即使我們在一起了,我還是很擔心她被搶走,尤其她的工作環境每天要接觸那麼多人,我真的好想裝監視器在她身上,每天都看著她。」

在這本書裡,吳宜蓁諮商心理師透過淺白卻深刻的文字,從依附理論開始,帶著你了解那一份關於愛的矛盾與焦慮是如何在你的生命中萌芽?如何影響著你在愛情裡的模樣?你又該如何安撫與陪伴你的不安,找到與不安全感共處的方式呢?

讓心理學告訴你,如何一步步掌握「調節不安」的能力。 

客戶推薦    這本書真的徹頭徹尾說中了沒安全感的我,  把我打醒,謝謝    很強大的一本手冊,  學校從沒教過我們的愛情,  以為愛情就是靠感覺,  看了這本書才知道愛情也有理論,  每個人愛的方式是不同的,  很多種的不同,  非常實用好讀和精華的電子書

園丁推薦

總是透過別人的眼光,來定義自己的存在,對於「我是誰」感到許多困惑,你活在他們眼睛的眼光退卻而不勇敢。你還住在他們嘴上隨著他們的口沫評價自己,因此你會仰賴「別人如何看我」來看待自己。你真正的樣子,你真的知道嗎?

「因為在這個時候,我是這麼不會⾯對⾃⼰,擔⼼當⼀旦好好地看待⾃⼰,會不會發現我是⼀個很可怕、很醜陋、⼜很讓⼈丟臉的⼈阿…這樣的擔⼼讓我們明明是24⼩時不間斷地跟⾃⼰在⼀起,卻⼜是,最、最、最遙遠的陌⽣⼈。」原來,我一直都那麼不愛自己呀……我其實也有好多想表達的想法或需求,只是……我煩惱別人會嫌麻煩、我害怕你會離開我、我好害怕我沒有人喜歡。

Adler提到,只有你才能決定如何看待你的經歷/過去,只有你,才能決定你自己。

最後,雖然我們不確定我們能多帶走什麼,但是要知道,我們會慢慢有「自己」在陪伴。

書籍資訊

  • ISBN:9789869736770
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:PDF
  • 建議閱讀裝置:手機、平板、電腦

內頁試讀

摘文試讀:你有安全感嗎?查勤、吃醋、偷看手機⋯⋯

作者介紹

吳宜蓁 諮商心理師

商品數量:4

文章數量:16


心曦心理諮商所共同創辦人、淡江大學兼任心理師。踏入心理學的初衷,是為了找尋自己;踏進諮商領域後,發現愛上自己比想像中的不容易,也比想像中的需要「真」功夫。想成為最真的自己,也希望自己能成為一盞燈,照亮在找尋自我的路途中迷路的夥伴們前方的道路。