伴侶溝通技巧:焦逃配的小劇場(線上影片)

周慕姿
諮商心理師

課程時間:1小時

課程堂數:11集

價格:NT$999

課程介紹

上課前準備

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課程簡介

不安全感是內在的一股趨力,逼迫自己,親手斬斷這樣的幸福。

焦逃配是伴侶關係中一個常見的配對。焦慮依附者在關係中常需要與對方確認彼此的感受與關係,所以吵架時會特別需要「講清楚」,因此就會追著另一半跑。而逃避依附者比較相信自己,不太習慣求助或表達脆弱,遇到吵架時很需要用自己的方法療傷或轉移注意力。

但是你知道嗎?事實上,焦慮依附者內心最想要的,並非是迅速回電、每打必接或行蹤透明的這些行為,而是「我能夠相信你深深愛著我、不會背叛我」的關係。逃避依附者則是因為過度害怕、不想面對真正的問題與困擾,而用其他方式去「找到自己的答案」,於是,出現各種逃避行為,而傷害真正重要的人。

周慕姿心理師將告訴我們,怎麼解開追逐與逃跑的不安全感迴圈,幫助你看見深不見底的不安全感黑洞,並從典型的焦逃配伴侶關係中釐清雙方不同的特色,最後送上不吵架實戰技巧,開啟最有效的伴侶溝通。

焦逃配是伴侶關係中一個常見的配對。焦慮依附者在關係中常需要與對方確認彼此的感受與關係,所以吵架時會特別需要「講清楚」,因此就會追著另一半跑。而逃避依附者比較相信自己,不太習慣求助或表達脆弱,遇到吵架時很需要用自己的方法療傷或轉移注意力。

課程大綱

  • 安全感介紹
  • 你的另一半可能跟你想的不一樣
  • 依戀型態介紹
  • 停不下來的吵架 :實戰篇

安全感介紹  1. 那些年,我們追求的安全感 2. 無條件的愛 3. 不安全感的焦慮 4. 為什麼我這麼容易不安

你的另一半可能跟你想的不一樣  1. 「讓我們來聊一聊?」 2. 在愛情中,追求者的特色 3. 在愛情中,逃跑者的特色

依戀型態介紹  1. 家庭對依戀型態的影響 2. 依戀型態對我們的影響 3. 安全感的來源

停不下來的吵架 :實戰篇  1. 「關係」的迷思 2. 吵架的迷思 3. 怎麼溝通怎麼吵 4. 吵架的「停、看、應」

上完課後,你可以學到的東西

  • 理解為什麼會有「不安全感」
  • 有效的讓內心小劇場,停下來
  • 理解焦慮與逃避組合的情侶或夫妻,可以如何有效溝通

這堂課,透過溝通心理學,你會更了解自己的內在與需求,透過心理師的教學與練習,知道如何和另一半對話才能減少爭吵,甚至覺察到彼此沒有說出口的心底話與內心想法。在一段關係中,你將變得更理性、更成熟,讓一段關係走得更遠,更長久。

停不下來的吵架 :實戰篇  1. 「關係」的迷思 2. 吵架的迷思 3. 怎麼溝通怎麼吵 4. 吵架的「停、看、應」

哪些人適合這堂課?

  • 在伴侶關係中常吵架,不知怎麼溝通的你
  • 總是嚇跑另外一半的你
  • 想理解自己,獲得更多安全感的你

心理師有話說:在我的實務經驗中,時常遇到「焦逃配」的伴侶,而這樣的伴侶配對,時常因為彼此性格不同,於是陷入了「焦慮循環」而造成許多誤會與爭吵,最後甚至會走不下去。除了彼此的不同可能造成爭吵外,當我們伴侶在一起時,當對方心情不好、或冷淡時,我們的焦慮與不安,可能會讓我們猜測:「對方會這樣、或會對我做這樣的事情,是不是因為我?」而這樣的焦慮不安與猜測,會反映在你們的相處上,反而更容易導致兩人的誤會與爭吵。

但如果,我們能夠建立自己的情緒界限,學會安撫自己的不安,讓自己有餘力練習觀察、瞭解對方,注意到他面對情緒的方式時;我們可能有機會發現:「這個人其實對誰,或多或少都是這個樣子。」我們才會知道:「原來,他的冷淡、他的情緒,不是跟我有關,而可能是跟他自己的狀態或遇到的事情有關。」因此,了解焦慮依附與逃避依附的不同,學習建立情緒界限與新的溝通技巧,將是這堂課的關鍵。想了解如何讓自己能與伴更能互相理解與溝通?歡迎你來上這堂課。

哪些人適合這堂課? 在伴侶關係中常吵架,不知怎麼溝通的你 總是嚇跑另外一半的你 想理解自己,獲得更多安全感的你

客戶推薦

這堂課讓我更加了解自己和伴侶的內心層面差異,謝謝。尤其是課堂中的那句點醒『一句錯的話,可能就一輩子不見了』,讓我知道溝通與理解彼此的重要,謝謝慕姿老師

客戶推薦 這堂課讓我更加了解自己和伴侶的內心層面差異,謝謝。尤其是課堂中的那句點醒『一句錯的話,可能就一輩子不見了』,讓我知道溝通與理解彼此的重要,謝謝慕姿老師

作者介紹

周慕姿 諮商心理師

商品數量:9

文章數量:71


心曦心理諮商所負責人,2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好 書」《情緒勒索》作者,另著有《關係黑洞》一書。除去心理師/作者身份,私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。她相信我們擁有「選擇的自由」且若能以「真實的自己」面對生命,我們就能掙脫無形的束縛。

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