如何避開霸凌?帶好你的社會面具,畫好你的人際界線!

譚慧蘭
諮商心理師

課程總長:60分鐘

課程單元數:5集

價格:NT$1500

課程介紹

你有這些問題嗎?

上班的路上覺得自己是要去服刑?
功勞被收割,是最被不合理要求的那一個?
沒有歸屬感,被邊緣化、被惡作劇?

職場團體中,該如何不被欺負,和他人擁有「健康」的人際關係?

上完課後你可以學到的東西

《如何避開霸凌?帶好你的社會面具,畫好你的人際界線! 》這堂課可以幫你

  • 看清職場霸凌會哪些型態與後遺症
  • 預防被霸凌,以及被霸凌時知道如何反擊
  • 覺察自己與他人的感受和需要
  • 養成平等尊重與自重的人際關係

課程簡介

你被霸凌排擠過嗎?你怎麼做、怎麼錯,人家就是看你不爽。其實,霸凌的發生,很多時候不是單單你這個人的錯,而是一個結構性的組織問題。尤其是在職場上,最可怕的不是拳腳,而是刻意的忽視排擠,以及收割你的功勞。

你知道嗎,面對職場霸凌,最糟糕的事情,叫做辭職。但是辭職,不一定會減絕你的困境,沒有處理好自己的心理,「失敗者信念」會在你身上被越來越強化。提醒你:被霸凌的你,不是弱者,千萬不要藏起鋒芒,反過來霸凌自己。

在這堂職場霸凌線上課,慧蘭心理師將陪你看清霸凌議題,並用教你用適合組織環境運作的方式,來採取反制行動。同時,透過人際面具與人際界限的心理學技巧,翻轉你不斷陷在霸凌的心理困境。同時也是經營管理者的慧蘭心理師,最後也將融合職場政治學,不藏私教會你如何觀察他人、分析環境、看見潛規則。希望上完這堂課之後,「霸凌」這件事能不再是傷害你的元素,而是成為讓你更上一層樓、更滿意自己的元素。

哪些人適合這堂課?

  • 一點點「錯誤」就被無限上綱的你
  • 被上司前後矛盾的工作規定剝奪權益的你
  • 常被用失業或考績威脅的你
  • 在其他人面前被歇斯底里咆哮的你
  • 感覺自己不是團體的一份子的你

課程大綱

  1. 職場宮廷劇,職場霸凌停看聽
  2. 戴著面具的人生好累好難,做自己又無法在職場生存
  3. 尊重人際界線,建立良好關係

心理師有話說

你好,我是諮商心理師譚慧蘭。團體的霸凌隨處可以見,而職場更是我們成年後花最多時間所處的場域,一次性、兩次性偶發性的被不合理對待,在個人調適上你或許還能承受忍耐,但長期性的霸凌行為,會逐漸讓一個人身心俱疲,活得不像自己。

霸凌,從來不是一個人的問題,這堂課我會陪你看見自己,理解環境。對內,我會陪你一起理性分析自我正在所處的狀況,增加職場的自體免疫力,戴上適合自己的面具、畫好自我的人際界線,遠離職場霸凌。對外,我會陪你系統性看見職場霸凌不只是心理問題,更是系統性的管理問題。

在「保護好自己,也不傷害別人」的前提下,邀請你,和我一起認識霸凌、預防霸凌、反擊被霸凌,敢給予、也敢於拒絕,並透過耳聰目明的職場人際哲學,充分看透環境中的每一個人,心裡面要的是什麼,不再不小心總是踩到別人「雷」。課程上見囉!

花園想對你說

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人在世時都有兩次生命,一次活別人,一次活自己。你,準備何時要開始活自己?

在心理學專業中,想要活出自己,是需要先擁有知彼知己的現實感,「活自己」絕對不是一個空喊的口號。因為人生的任何夢想,都絕對不是空想與幻想,也不是逞強和白費力氣,在這 360 分鐘的《夢想心理學》6堂課課程中,花園心理師群將陪你了解:

1⃣ 專業諮商解夢看見自己潛意識
2⃣ 探索斜槓可能與自我內在整合
3⃣ 不再被欺負,畫好自己的人際界線
4⃣ 心理學溝通技巧與非語言溝通的重要
5⃣ 當自己的最佳隊友,不怕挫折來到
6⃣ 呼應內心想要,走出舒適圈,開啟英雄之旅

這系列深度課程從專業心理學解夢與探索自己內在開始,陪你發現沒看過的自己,放寬自己的視野,看見自己要前往的方向。

接著學習人際相處以及心理學溝通技巧,陪伴你跟著環境趨勢,在「擁有自己」的前提之下,輕輕鬆鬆地見人說人話、見鬼說鬼話。

最後,血淋淋陪你揭開坊間和勵志故事中都在騙的秘密,告訴你成為超級英雄真正的秘訣,並帶你看見追求夢想的路上的起伏脈絡。

愛因斯坦曾說:「世界上最愚蠢的事,就是重複不停的做同樣一件事,然後期待不同的結果。」

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期待你加入我們,和花園的大家一起成長、擁有真正的力量和自由,我們課程上見了!

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作者介紹

譚慧蘭 諮商心理師

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蛹之生心理諮商所的所長,彰化師範大學輔導諮商學系博士生,享受在台上侃侃而談的專業論述與分享,但還是最愛坐在諮商室,聆聽一個個生命故事,與當事人在生命困境中找到可以破繭而出的方法