如何避開霸凌？戴好你的社會面具，畫好你的人際界線！

你有這些問題嗎？

上班的路上覺得自己是要去服刑？
功勞被收割，是最被不合理要求的那一個？
沒有歸屬感，被邊緣化、被惡作劇？

職場團體中，該如何不被欺負，和他人擁有「健康」的人際關係？

上完課後你可以學到的東西

《如何避開霸凌？戴好你的社會面具，畫好你的人際界線！ 》這堂課可以幫你

• 看清職場霸凌會哪些型態與後遺症
• 預防被霸凌，以及被霸凌時知道如何反擊
• 覺察自己與他人的感受和需要
• 養成平等尊重與自重的人際關係

課程簡介

你被霸凌排擠過嗎？你怎麼做、怎麼錯，人家就是看你不爽。其實，霸凌的發生，很多時候不是單單你這個人的錯，而是一個結構性的組織問題。尤其是在職場上，最可怕的不是拳腳，而是刻意的忽視排擠，以及收割你的功勞。

你知道嗎，面對職場霸凌，最糟糕的事情，叫做辭職。但是辭職，不一定會減絕你的困境，沒有處理好自己的心理，「失敗者信念」會在你身上被越來越強化。提醒你：被霸凌的你，不是弱者，千萬不要藏起鋒芒，反過來霸凌自己。

在這堂職場霸凌線上課，慧蘭心理師將陪你看清霸凌議題，並用教你用適合組織環境運作的方式，來採取反制行動。同時，透過人際面具與人際界限的心理學技巧，翻轉你不斷陷在霸凌的心理困境。同時也是經營管理者的慧蘭心理師，最後也將融合職場政治學，不藏私教會你如何觀察他人、分析環境、看見潛規則。希望上完這堂課之後，「霸凌」這件事能不再是傷害你的元素，而是成為讓你更上一層樓、更滿意自己的元素。

哪些人適合這堂課？

• 一點點「錯誤」就被無限上綱的你
• 被上司前後矛盾的工作規定剝奪權益的你
• 常被用失業或考績威脅的你
• 在其他人面前被歇斯底里咆哮的你
• 感覺自己不是團體的一份子的你

課程大綱

1. 職場宮廷劇，職場霸凌停看聽
2. 戴著面具的人生好累好難，做自己又無法在職場生存
3. 尊重人際界線，建立良好關係

心理師有話說

你好，我是諮商心理師譚慧蘭。團體的霸凌隨處可以見，而職場更是我們成年後花最多時間所處的場域，一次性、兩次性偶發性的被不合理對待，在個人調適上你或許還能承受忍耐，但長期性的霸凌行為，會逐漸讓一個人身心俱疲，活得不像自己。

霸凌，從來不是一個人的問題，這堂課我會陪你看見自己，理解環境。對內，我會陪你一起理性分析自我正在所處的狀況，增加職場的自體免疫力，戴上適合自己的面具、畫好自我的人際界線，遠離職場霸凌。對外，我會陪你系統性看見職場霸凌不只是心理問題，更是系統性的管理問題。

在「保護好自己，也不傷害別人」的前提下，邀請你，和我一起認識霸凌、預防霸凌、反擊被霸凌，敢給予、也敢於拒絕，並透過耳聰目明的職場人際哲學，充分看透環境中的每一個人，心裡面要的是什麼，不再不小心總是踩到別人「雷」。課程上見囉！

花園想對你說

▌購買全系列 >>《夢想心理學》6堂課：揮別過去，成為完整的自己

人在世時都有兩次生命，一次活別人，一次活自己。你，準備何時要開始活自己？

在心理學專業中，想要活出自己，是需要先擁有知彼知己的現實感，「活自己」絕對不是一個空喊的口號。因為人生的任何夢想，都絕對不是空想與幻想，也不是逞強和白費力氣，在這 360 分鐘的《夢想心理學》6堂課課程中，花園心理師群將陪你了解：

1⃣ 專業諮商解夢看見自己潛意識
2⃣ 探索斜槓可能與自我內在整合
3⃣ 不再被欺負，畫好自己的人際界線
4⃣ 心理學溝通技巧與非語言溝通的重要
5⃣ 當自己的最佳隊友，不怕挫折來到
6⃣ 呼應內心想要，走出舒適圈，開啟英雄之旅

這系列深度課程從專業心理學解夢與探索自己內在開始，陪你發現沒看過的自己，放寬自己的視野，看見自己要前往的方向。

接著學習人際相處以及心理學溝通技巧，陪伴你跟著環境趨勢，在「擁有自己」的前提之下，輕輕鬆鬆地見人說人話、見鬼說鬼話。

最後，血淋淋陪你揭開坊間和勵志故事中都在騙的秘密，告訴你成為超級英雄真正的秘訣，並帶你看見追求夢想的路上的起伏脈絡。

愛因斯坦曾說：「世界上最愚蠢的事，就是重複不停的做同樣一件事，然後期待不同的結果。」

所以，如果你希望你的人生，有所不同，請做點不同的事。

和你的迷茫心累相比，這一門《夢想心理學》6堂課的CP值超級高，不同於坊間激勵課程，只是假借勇氣之名瞎喊著活自己的口號，實務經驗豐富的心理師群，用心理專業陪你看見自己，整合自己內在與周遭環境。

給自己一個既划算又高端的內在投資，正式揮別那一位總是處處討好周遭環境的你，當自己這一輩子最可靠的隊友，勇敢活出最完整的自己。想想看，10年後那個未來的你，會給現在的你什麼樣的建議？

期待你加入我們，和花園的大家一起成長、擁有真正的力量和自由，我們課程上見了！

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