你，如何處理正在情緒當下的自己？

只要是人，就有情緒。

• 生氣，是為了要對抗威脅保護自己
• 難過，是為了讓別人注意自己
• 憂鬱，是為了告訴自己需要休息
• 害怕，是為了提醒自己避開危險

各種情緒狀態，都是要讓我們好好活下去的生存法則。問題不在於情緒該不該存在，而是你如何處理正在情緒當下的自己？

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情緒樹洞3大亮點

整合知名心理學家James A. Russell教授的情緒方格以及心理書寫，透過每天記錄自己的情緒落點，輔以文字紀錄，讓正向心理學走進你的生命。

當你開始管理好情緒，對自己的情緒有覺察，你會發現，愛情、職場、生活的煩惱，都可以離你越來越遠！

3 個使用情緒樹洞的理由

1. 穩定情緒：情緒檢測加上心理書寫，研究實證有效穩定你的心情

2. 暸解自己：意識到自己的負面情緒，提升與穩定自己的正面情緒

3. 專屬於你：隨時隨地沒有壓力，動手開始，改變看得見

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情緒樹洞：2分鐘示範

3步驟即能完成樹洞挖掘與封存，心理學實證的365天情緒照顧與情緒管理。（文字版細節說明）

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為什麼叫情緒樹洞？

童話中總是出現樹洞、流行歌手唱著樹洞，巨星梁朝偉更在《花樣年華》中說道：「以前的人，心中如果有什麼不可告人的秘密，他們會跑到山上，找一棵樹，在樹上挖一個洞，然後把秘密全說進去，再用泥巴把洞封上，那秘密就會永遠留在那棵樹裡，沒有人會知道。」

在《失落戀花園》裡面，情緒樹洞是你生命中改變的起點，是一個讓你管理自己情緒以及隨筆埋藏秘密的地方。

哪些人適合使用情緒樹洞？

1. 總是情緒不穩定的你
2. 伴侶或人際關係出現危機的你
3. 想要脫離「愛生氣情緒化」標籤的你
4. 想要探索自己、理解自己的你

開始挖樹洞後，你可以得到的東西

• 在情緒狀態下，開始意識到自己何時快樂何時憂鬱
• 有效的意識到自己的負面情緒，練習停下來
• 提升與穩定自己的正面情緒，創造自己的幸福感心流

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情緒管理，是一場獨處的心靈體驗

註冊、登入、訂閱後，即可透過電腦、平板、手機隨時隨地體察自己的情緒，管理自己的情緒。

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資料隱私

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2. 資料加密儲存：您的個人資料花園做了雜湊加密，數據庫不保存明文的資料
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訂閱流程

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付款說明

每天只要3元，與自己好好對話、沈澱思考。

年訂閱NT$1,199使用365天。平均每天只要3元，簡單3步驟，就能管理整理好自己的情緒，安撫自己的心情，埋藏生命的酸甜苦辣，這是對自己非常超值划算的投資。

花園和第三方支付合作，可透過信用卡、ATM等多元付費方式支付。付費後立即開通。

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