學習主動「付出」,才能自在地接受「失去」

文章日期:2019-04-26觀看人數:1080人

看著家人老去與離世,我該怎麼做好心理建設?

從小我與阿嬤的感情非常好,目前阿嬤已90歲高齡,前一陣子因在家跌倒,叫救護車緊急送醫院的經驗讓我非常害怕。 我不是一個能夠面對家人過世的人,對於生死這種事一直無法看開。小學五年級時阿公因意外過世,第一次面臨家人離開,發生得太突然,讓人無法承受。雖然愈長大對於這種事愈有了解,心裡的傷口卻沒有痊癒。想到阿嬤有可能離開我們,就非常難過,會陷入悲傷的情緒久久無法自拔。 如何做好心理建設,面對這種狀況好好走下去呢? 

練習「付出」,才能自在接受「失去」- 失落戀花園|王浩威 精神科醫師

情感的連結也能由我們發起,別怕受傷

醫師回應:我剛剛結束早上與朋友開會的早午餐,搭著計程車往台大醫院,準備看下午的門診。早午餐的小小咖啡店裡頭擠滿了人,我們想要安靜地談一下話都不太容易。我忙著跟朋友道歉,因為當初自己訂的這個地方只是聽說早午餐好吃,卻沒考慮到這種熱鬧的聲音。在我們的社會裡,四周環境愈來愈熱鬧了。然而,熱鬧也好,喧囂也好,並不代表人跟人之間是親近的。

在我們生活的世界裡,人和人其實愈來愈遙遠了,甚至是自己的家人也不例外。工作的忙碌和科技發明的各種設備,佔據了每個人的時間,甚至連家人之間,包括父母和子女的關係,也都因此沒有靜下來把一切排開、只將心思放在對方身上的片刻。我們和家人交談,往往是一邊滑手機,有一搭沒一搭地說著話。每個人都很忙碌,每個人可能也都經常跟別人互動,但是這一切並沒有真正情感上的連結。於是,我們的日子很熱鬧,我們的生命卻很寂寞。

這確實是一個愈來愈寂寞的時代。你提到自己「不是一個能夠面對家人過世的人,對於生死這種事一直無法看開」。其實,周邊的人何嘗不是如此呢?你有這樣的擔心,是因為你在情感上和家人有真正的連結,而這樣的連結在這個時代又是這麼難能可貴,以致於任何的失落都會帶來極大的衝擊。某個程度上,我是想恭喜你的,因為你曾經真正擁有過,所以才有失去這些所帶來的痛苦。

這個世界還有許多比你的生命更孤單的人,他們因為不曾擁有過這種情感的連結,也就從來沒有寂寞的感覺。他們其實是孤單的,卻因為沒有比較,而從未察覺到。當然,我們追求的生命不是只比這樣的人好就夠了。你提到自己小時候阿公因意外過世,讓人無法承受,「雖然愈長大對於這種事愈有了解,心裡的傷口卻沒有痊癒」,所以想到阿嬤有可能離開,就非常悲傷。如果是這樣,有沒有可能多一點時間給阿嬤呢?回家一趟雖然辛苦,但一定是值得的。而且,回去是繼續享受這樣相處的感覺,即便阿嬤不再像以前那樣能夠呵護你,甚至跟你交談互動的能力都十分有限,但是,情感的連結不是單方面的被連結,情感的連結也可以是我們主動去連結。

過去是阿公阿嬤付出了愛給我們,現在我們有能力也付出自己的愛給他們,甚至給更多的人。沒錯,我們打開胸膛開始付出自己的愛時,很可能會受傷,甚至會因為沒有任何回音而失落。但千萬要相信:只有自己願意付出愛,才可能建立起下一個感情的連結。

練習「付出」,才能自在接受「失去」- 失落戀花園|王浩威 精神科醫師

練習擁有愛的能力,不再孤單

在這個宇宙裡,我們每個人原本就是孤單的,只是不知道怎麼的,人們愈來愈害怕付出感情了。我們只是假裝很忙碌,來掩藏自己的愛無能。然而,愛也好,情感的付出也好,每個人都需要不斷地練習。

一個人小時候如果可以獲得父母真正全神貫注的愛,那他將是幸運的,因為從小在被愛的環境中就開始練習愛別人,對於感情的付出比較習以為常,通常也因此擁有很多情感的連結。

但大部份的人並沒這麼幸運,因此我們要練習去付出感情,學習去愛一個人或更多的人,在不求回報的無條件付出中,不知不覺地也就會擁有更多的情感連結。

這時候,生命雖然還是經常有親密關係喪失的時刻,但我們不會突然覺得這個世界變得死寂般的寂寞。我們若擁有愛的能力,自然也就不會孤單地生存在這個世界中。對大多數人來說,愛是需要學習的,如果你擁有愛的能力,你會發覺自己不需要做任何心理準備,不管遇到怎樣的情況,生命依然能豐厚而快樂地走下去。

祝福你,祝福我自己,也祝福這個世界變得不那麼寂寞。

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作者介紹

王浩威 精神科醫師

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精神科醫師,華人心理治療研究發展基金會執行長,心靈工坊文化公司發行人。高雄醫學院醫學系畢業,曾任台大醫院、和信醫院及花蓮慈濟醫院精神部主治醫師。著有《我的青春,施工中》、《憂鬱的醫生,想飛》、《好父母是後天學來的》、《晚熟世代》、《沉思的旅步:王浩威的心靈遊記》等書。

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