關於愛情撞牆期:委屈真能求全?

文章日期:2019-05-18觀看人數:3435人

記得,不要想搞定對方。關係的首要,是搞定你自己。

我在還沒接觸諮商前,面對自己時常吵架的伴侶關係,有一段時間,自己看了不少書,想要從其中得到一些幫助。

那時候我看了很多書,尤其是很多大眾心理相關的書,當然也有很多所謂兩性作家寫的作品。例如:撒嬌的女人最X命、讓X離不開你、他其實沒這麼XX你……. 當時,書中的一些「方法」,不瞞大家說,我還真的做過一陣。後來發現,盡信書不如無書啊!

怎麼說呢?

這類的書常常會教給讀者一些快捷普遍的方法,例如怎麼樣更有吸引力、避免衝突、替對方著想….乍看之下很有道理。但這些方法,忽略了人的獨特性,以及減少去探討人的需求,甚至更可能養壞對方的胃口。

書裡面時常講到的「小技巧」、「小方法」,偶而用之還不錯,但時常用之,等於要你戴著一個面具,面對親密的另一半,你可以照書中扮演成一個很完美的角色,但你可能會離真正的你自己越來越遠,因而覺得空虛,又或者,有一天,你的需求、感受,也就是真正的你自己壓不住了,將整個爆發,對方也可能覺得「噢我對你的幻想破滅了,我以為你是怎樣的人….」,而你也會因為感受對方的失望而感覺很糟,然後惱羞成怒地覺得「難道我是這樣的人,你就不愛嗎?」最後又回到吵架的惡性循環中。

愛情撞牆期

我自己經歷這段過程,整個就是個鬼打牆,我稱之為撞牆期,那時候對於自己,自我覺察好像有升高一些,也努力想要體諒對方感受,但會發現:怎麼我越體諒,對方狀況越糟、越會對我亂發脾氣,等回過神來,發現自己變成一個委曲求全的角色,問題是:委屈了,卻不一定能求全。

一旦扮演的角色/面具出現裂縫,壓下的需求與情緒整個爆發,覺得我這麼體諒你,你為什麼都不體諒我,我幹嗎要這麼可憐….等等,原本維持的恐怖平衡整個崩毀,兩人爆發的衝突不比以前小,甚至可能會受到對方更多的指責,而我就覺得:天啊!我的自省、求進步好像對我們的關係一點用也沒有,反而更糟。

這時候,可能會出現幾種心情:

1. 覺得沒用,乾脆就放棄了

2. 直接把對方打成「很壞、很有問題的人」,

3. 覺得問題在自己身上,覺得自己做的還不夠

這三種心情,我自己都出現過,所以可能如果有這樣經驗的人,可能還有更多的情況。這種撞牆期特別會讓人灰心喪志,甚至失去自我價值感,覺得自己很糟,或是覺得自己很倒霉遇到這種人,而我遇到很多人,會願意留在這種惡性循環,常是因為覺得自己做的不夠好、很糟,應該要再努力進步,如果覺得自己很糟,委曲求全更多,對方的任性、責備、把錯丟在你身上的狀況就會更嚴重。

而這,並不完全是對方的責任,我後來才慢慢發現,原來這是互動的結果。

有時委曲求全的一方(常常是小P-焦慮依附者),可能時常是在感情關係中「做了比較多」的人,有時在吵架或生活話語中可能或多或少地表達出來(或有時沒表達,對方也會多少有感覺),對方(常常是小W-排除依附者)可能會因而產生罪惡感,而在罪惡感中,更感受到自己的無能,「無能」正是小W的爆發點,當感受到罪惡感、無能,對方可能就會卯起來攻擊你、把錯怪在你身上,藉此讓自己感受好一些,以此可以喘息。

那難道小P就要雖小被怪罪嗎?當然不是,會說是互動模式,就是因為配得起來才會出現這樣的互動,例如說,小P的性格比較會願意主動為了關係努力、也比較會討好,因此會願意接這些對方丟過來的怪罪與責任、願意改變自己去配合,搭配上很怕感受自己無能的小W,就更可能開啟這樣的循環。

所以,如果其中一方越委屈,另一方越可能會出現明顯的攻擊、挑剔,正所謂「慈母多敗兒」。

而有的時候,委屈的那方也可能突然奮起,把對方臭罵一頓,把自己的委屈整個倒出來,兩個人就吵更凶,總之就是這樣不停地吵架循環之後,委曲求全的那方,可能覺得對方真的好壞、好不珍惜自己,有一天醒了,一心求去,對小W來說,這等於是暫時壓力解除,所以突然可以想起委曲求全的那方有多好,再把他求回來,委屈的那方心軟,然後…..

然後就是鬼打牆的無限迴圈啊啊阿啊啊~~~~~~~

寫出這個鬼打牆的過程,不是要拿來罵誰,也不是拿來勸世,當然,有時候當然真的要注意自己的能力極限,不要因為太過努力維繫這段感情,而沒注意自己在感情變得多不像自己、耗損多少精力,(遇到危險情人,需要介紹給他的是諮商師,而不是自己撩落去或介紹新對象給他)

事實上,我慢慢發現,如果能夠在一段感情中能夠做自己,又能夠體諒的妥協、協商一些共同需求,當然是最好的結果。

所以委屈真能求全嗎?以我鬼打牆數年的經驗,發現真的不是,而且還會讓自己非常怨懟對方,愛也會因而一直耗損,對於他與我自己,都不是一件好事。

鬼打牆真的是一件很痛苦的事情,而坊間的某些男女教戰手冊,我覺得更是培養鬼打牆的推手啊!!

最後,讓我用因自己血淚而領悟到的一句話,做為這篇撞牆期的結尾:

記得,不要想搞定對方。關係的首要,是搞定你自己。

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周慕姿 諮商心理師

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心曦心理諮商所負責人,2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好 書」《情緒勒索》作者,另著有《關係黑洞》一書。除去心理師/作者身份,私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。她相信我們擁有「選擇的自由」且若能以「真實的自己」面對生命,我們就能掙脫無形的束縛。

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