自殺不能解決問題,但是裝死可以:下班以後,我只想在家裡當豬

文章日期:2019-06-11觀看人數:1333人

「你下班要幹嘛?」
「我要回家躺著。」
「你週末要幹嘛?」
「我要在家當豬。」

雖然有點對不起豬這個可愛的動物,但剛開始工作的時候,被工作和生活壓得喘不過去,我常常用這樣戲謔的口氣,回應著同事的提問。因為我真的好累、好忙、好崩潰。

不知道你是否也會有類似的感受,下班回到家以後,只想躺平,也只能躺平。生活除了工作以外,還是工作、工作跟工作。或是,你明明喜歡自己的工作,星期天晚上卻還是感到煩躁,抗拒著上班日的到來。明明忙得昏天暗地、身心俱疲,卻覺得沒有靈魂、沒有自我。

談社會新鮮人的職業倦怠與生活匱乏

這樣的疲憊,來自生活型態和生活角色的改變與適應。

出社會以前的我們,好傻好天真,忙著修課、做報告、考試,跑跑社團,辦辦活動。有緣份的話談談戀愛,沒有緣份就夜衝夜唱。儘管每個人的求學經歷不盡相同,但大致上來說,在「學生」時代我們被允許在生活裡好好的去享受、嘗試與成長。

「學生」這個身份,是我們生活的重心,也是最重要的角色。我們不太會有意識地去區分自己的生活角色,也不見得會意識到少了哪些活動之後,會對我們的生活產生什麼影響。

舉例來說:作為學生,也許你不喜歡運動,但為了達到畢業門檻,仍需要修足一定的體育學分。

然而出社會以後,除非自己想去,不然誰也逼不了你去運動。沒有了學校資源,上瑜珈、學游泳、健身房全都要自費,又成了另一種生活開銷。於是什麼都想做,卻得精打細算,最後什麼都提不起勁,生活也變得匱乏了起來。

不當學生以後,生活的經營你重視的是什麼?

美國知名生涯發展學者唐納‧舒伯(Donald Super)提出生涯不只是工作,是個人追求的所有角色的歷程。在不同的生命階段,我們主要扮演的角色,以及這些角色在生活中所佔的比重都有所不同。而主要的角色分為以下六種:兒童、學生、持家者/父母/配偶、工作者、休閒者、公民。

想一想,脫離了學生身份,以上幾種生活角色中,你重視的是什麼?一天二十四小時,你花多少時間在扮演這些角色呢?

除此之外,隨著年齡漸長,人生所遇到的生活挑戰也變得更加複雜。除了課業和工作,我們要兼顧的還有許多重要的元素。靈性成長、家庭關係、親密關係、追求財富、身體健康、工作上的成就感、自我實現,這些對你來說重不重要?

如果都重要,該如何追尋和兼顧?想到這裡,你是不是覺得人生好難、活著好累、也想當豬了?

我不是草莓族,我只是需要「好好」休息!

「自殺不能解決問題,但是裝死可以。」

我曾經在網路上看到一句話,覺得實在是太真實,太好笑了。倦怠又空洞的感覺,是現代人在忙碌的生活中很常會有的心理狀態。

可是,這時候我們的內心又很容易冒出一個聲音,覺得這樣的自己很草莓,很消極、不耐操。雖然我們對這樣的自己不甚滿意,可是要做出改變,又需要鼓起勇氣。

想到要跨出那一步,又覺得更加沒力……。軟爛的迴圈就這樣,一再重複又重複。

然而,從學生身分轉換到社會人的角色有這麼大的轉變,你願不願意給自己一點時間,去接納自己的失落和疲憊,去澄清你的價值觀?生命中有這麼多重要的事情要追尋,你覺得花時間去適應和調整生活步調,是不是一件合理的事情?

你願不願意給自己一點時間,去接納自己的失落和疲憊

寫到這裡,我真心地希望你能看見自己的「認真」,看見煩惱中的自己「已經很努力了!」

記得:適時的休息是可以的,因為休息不代表停滯,停滯不代表放棄。

想要更好的生活,是寶貴的生命動力。那麼,你願不願意在不斷追尋「更好」的過程中,給自己一個喘息的機會,好好地當一隻豬呢?

當一隻快樂的豬——適時放鬆與生活平衡

當豬也是需要智慧的,有些人一放假就什麼也不做,認為這樣才是真正的休息,卻發現兩天週末過去了,越睡越累,越躺越煩。
有些人靠購物紓壓,一陣瞎買之後,家裡堆滿了紙箱和衝動購物的商品,還有帶來更多經濟壓力的帳單。就這樣周而復始,月底期待月初,週間期待週末,年假請完以後永遠在期待下一個國定假期。

我所說的當一隻快樂的豬,指的是去做真正能讓你感到充電的事情。

  • 如果看一個下午的韓劇,你會覺得活力充沛、神清氣爽,那想看的時候就看吧!
  • 如果花一千塊按摩,妳會覺得通體舒暢,身心療癒,那在經濟能負擔的範圍內,就去做吧!
  • 如果旅行是讓你自我對話、感到平靜且滋養的方式,可以安排的話就去吧!
  • 如果擺爛一陣子以後,通常你都會振作起來,那就在不會真的爛掉的前提下盡情擺爛吧!

簡單來說,就是在能力和後果能負擔的情況下,去做一件令你開心的事情。

除了週末,日常也能好好「過生活」

各位小豬千萬不要只有週末當豬,週間的你也該學習好好「過生活」!不需要大費周章地做些什麼、學些什麼。不需要明明已經很累了還硬要去上烹飪課、插花班,不需要每天下班後都塞滿更多的行程。

過生活,是在生活中找到一些片刻,讓自己真實地停留在當下,感受到這件事情帶給你什麼樣的感受,帶給你什麼樣的能量。

讓原本無感的生活,因為這樣真實的感受,慢慢走到豐富。

每天的既定行程和作息以外,試試看每天花五到十分鐘時間,做一件有益身心的事情吧!

試著關注工作者以外的生活角色,經營自己靈性、健康方面的成長,或是與重要他人的關係品質吧!

記得,你的生活有許多面向,不見得每一個都完美。但,當你能夠用不同的眼光,去看見生命中不同的追尋,也許你會發現人生雖然無奈,但充滿了不同的可能。希望這樣的嘗試,能為你忙得跟狗一樣的人生,帶來一點意義和動力。

祝福你,能當一隻快樂的豬。(或是當一個快樂的人也可以啦!)

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作者介紹

蕭喬尹 諮商心理師

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曾服務的場域有國高中、育幼院、大專院校等,目前於美國攻讀諮商心理學博士班。面對助人工作,我的相信是「長大,需要時間。」我們常常覺得自己不夠好,卻忘記給自己足夠的時間和養分去成長。失戀也好,失落也好,我願意陪伴每一個你,悅納眼前的自己,慢慢長大。

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