受傷之後,我還能繼續比賽嗎?(電子書)

身為運動員,難免會遭遇運動傷害,大部分的人只有注意到傷處的復健,其實,心態的調適也是很重要的喔!

陳曦
心理學家

價格:NT$499

商品說明

  • 一個賽季又要開始了,好不容易上先發想好好表現一下,結果復健速度那麼慢,醫生也說沒辦法,我要怎麼辦?
  • 如果我沒有體育成績就沒辦法上大學了,我學業成績又不好,再兩個月就有重要的比賽,如果沒辦法比賽要怎麼辦?
  • 我練了這麼久就是想要在國際賽上表現,結果變成只能到此一遊…
  • 合約即將到期,竟然在這時候受傷,如果球隊不續約了,我該怎麼辦才好…

身為運動員,常常在受傷後遭遇各種挫折,如果你也正面臨這樣的狀況,對於未來感到徬徨,這本書將帶你從「心」出發,用正確的態度面對「受傷」,心穩定了,復健成功機率提高,再次回到場上的就能大大增加。

內容大綱

  • I. 受傷後,該怎麼面對焦慮
  • II. 復健中,如何運動內外部資源支持自己
  • III. 回到場上的合理期待
  • IV. 傷後可能的各種成長
  • V. 覺察可能的受傷情境
  • 附件- 運動員目標設定方法

本書特色

本書從運動心理學的角度,探討運動員從受傷到重回場上將面臨的各種挑戰與心路歷程,並且提出各種有效的解決方案,幫助運動員更加覺察自己的心理狀態,並且提供因應之道。

受傷,不只是治療傷處的問題,很多時候更會影響運動員的職涯發展,甚至是立即性的經濟危機,傷後的心理壓力不容小覷。而當內心的焦慮與負面想法無法處置,亦會影響到傷處復元的狀況。

本書提供的不只是「正面思考」這樣的老生常談,更提出各種資源上的利用方法,除了運用技巧提高自己的心理素質,懂得善用身邊的有效資源也很重要。最後,受傷絕對不完全只是壞事,你也有可能因此看見更大的世界!

誰適合看這本書

身為運動員…

  • 受傷後陷入低潮,覺得前途一片黑暗
  • 復健一段時間了,卻仍然沒有改善
  • 好不容易回到場上,卻老是擔心舊傷復發,沒有辦法完全發揮實力

身為教練…

  • 我的隊員受傷了,除了陪伴他/她走過治療,不知道還能怎麼鼓勵他…
  • 我的隊員好不容易回到場上,表現卻大大不如預期,是復健還沒有完全,還是有其他原因?

客戶推薦

書中提供的照表操課的練習讓生理在復健的同時,心理也一起復健,相當適合一起加進自我訓練課程;對於受傷過的自己來說,雖然會覺得可惜當初沒遇見這本書,但也慶幸現在看到猶未晚也。

園丁推薦

簡潔有力不廢話,提供很不錯的觀念和操作的方法,最後還有搭配練習的表單可以直接操作,非常實用。

內頁試讀

傷後回到競技場上,強度卻降低了怎麼辦?

作者介紹

陳曦 心理學家

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「先了解自己,才能創造有利於自己表現的情境。」英國班戈大學應用運動心理所畢,運動心理自由工作者。專長領域:競技運動心理學、健身運動心理學、表現心理學。推薦你:《受傷之後,我還能繼續比賽嗎??》