拖延症心理學:為什麼總愛逼死自己?(線上影片)

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海苔熊老師上課非常實用和精闢,說話也非常溫暖,謝謝老師

終於知道怎麼面對我愛拖延的壞習慣了

明明知道不能遲到,卻每次總是等到時間來不及才出門?面對重要任務,卻都拖到最後一兩天才來做?看了許多時間管理的書教導事情要分緊急度與重要性,但往往發現所有事情都是又重要又緊急… 海苔熊老師本身以前也受拖延症所苦,憑著自己經驗與學識,帶領著你探討拖延症的深沉因素,你知道嗎——會拖延,可能和我們內在那一些真正的渴望沒有被滿足或達成有關…

描述

  • 明明知道不能遲到,卻每次總是等到時間來不及才出門?
  • 面對重要任務,卻都拖到最後一兩天才來做?
  • 看了許多時間管理的書教導事情要分緊急度與重要性,但往往發現所有事情都是又重要又緊急…

很多時候拖延症其實有更深沉的因素,可能我們的內在有一些真正的渴望沒有被滿足或達成…

這堂課我們將進入拖延症的世界,和大家討論有沒有什麼方法讓我們能和拖延症共處。其實只要不造成自己的身心負擔,拖延並非都是壞事,它也有可能讓你更有創造力、人生更多采多姿!

課程大綱

一、你是「逼逼人」嗎?

  1. 兩種典型完美主義者
  2. 五種家庭因素看逼逼人
  3. 停時箭武器舖與7個改善拖延小技巧

二、實用練習

  1. 拖延症與完美主義練習量表
  2. 推薦閱讀

搶先看

適合服用對象

  • 事情常常拖到最後一刻、臨時抱佛腳的人
  • 對於時間掌握太過有自信,常誤判需要花費的時間
  • 因為想把事情做到完美而不知道該怎麼開始的人

你可以知道的心理學小知識

  1. 拖延症與完美主義的關聯
  2. 五種可能的家庭因素影響
  3. 改善拖延症的實用小練習

老師介紹

海苔熊 心理學家

  • 失落戀花園知識總監/共同創辦人
  • 政大心理系畢,台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士生
  • 專長領域:兩性關係、親密關係、社會心理學、正向心理學

粉絲回饋

海苔熊老師上課非常實用和精闢,說話也非常溫暖,謝謝老師

終於知道怎麼面對我愛拖延的壞習慣了

如何上課?

每集30分鐘左右,分上下兩集
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