描述
- 明明知道不能遲到,卻每次總是等到時間來不及才出門?
- 面對重要任務,卻都拖到最後一兩天才來做?
- 看了許多時間管理的書教導事情要分緊急度與重要性,但往往發現所有事情都是又重要又緊急…
很多時候拖延症其實有更深沉的因素,可能我們的內在有一些真正的渴望沒有被滿足或達成…
這堂課我們將進入拖延症的世界,和大家討論有沒有什麼方法讓我們能和拖延症共處。其實只要不造成自己的身心負擔,拖延並非都是壞事,它也有可能讓你更有創造力、人生更多采多姿!
課程大綱
一、你是「逼逼人」嗎?
- 兩種典型完美主義者
- 五種家庭因素看逼逼人
- 停時箭武器舖與7個改善拖延小技巧
二、實用練習
- 拖延症與完美主義練習量表
- 推薦閱讀
搶先看
適合服用對象
- 事情常常拖到最後一刻、臨時抱佛腳的人
- 對於時間掌握太過有自信,常誤判需要花費的時間
- 因為想把事情做到完美而不知道該怎麼開始的人
你可以知道的心理學小知識
- 拖延症與完美主義的關聯
- 五種可能的家庭因素影響
- 改善拖延症的實用小練習
老師介紹
- 失落戀花園知識總監/共同創辦人
- 政大心理系畢,台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士生
- 專長領域:兩性關係、親密關係、社會心理學、正向心理學
粉絲回饋
海苔熊老師上課非常實用和精闢,說話也非常溫暖,謝謝老師
終於知道怎麼面對我愛拖延的壞習慣了
如何上課?
每集30分鐘左右,分上下兩集
線上觀看,無限制次數,可重複觀看
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