完美主義心理學:愛上自己的不完美(線上影片+電子書)

NT$999

是什麼阻止你變得自信了呢?有沒有方法練習如何肯定自己、接受自己的不完美?

在這系列課程中,我們除了學會如何制定合理的目標與期許,更看清是什麼阻止你變自信。吳宜蓁諮商心理師將告訴你為什麼我們會不斷的否定自己、懷疑自己,並且利用一些小練習,來學習如何肯定自己,接受自己的不完美。課程加贈拋開完美主義的枷鎖,做完美的自己(電子書)

描述

「我覺得我應該要更努力一些,別人才不會____?」
「越是擔心,就越是做不好,光是擔心就累死人了,還怎麼工作?」
「別人每次都覺得我做得不錯了,是真的嗎?還是他們只是在安慰我?」

為什麼總是不願放過自己呢?其實是心中的「完美主義」在作祟。

一點點小錯,就開始鑽牛角尖的譴責自己、檢討自己,想著「我剛剛哪句話說的不對」、「剛不該這樣做的,好丟臉喔」,並陷入無限循環的後悔與在意他人眼光。

所以,是什麼阻止你變得自信了呢?有沒有方法練習如何肯定自己、接受自己的不完美?

在這系列課程中,我們除了學會如何制定合理的目標與期許,更看清是什麼阻止你變自信。吳宜蓁諮商心理師將告訴你為什麼我們會不斷的否定自己、懷疑自己,並且利用一些小練習,來學習如何肯定自己,接受自己的不完美。讓心理學陪著你,中斷完美主義的惡性循環,讓自己把力氣花在對的方向上!

加贈拋開完美主義的枷鎖,做完美的自己(電子書)

適合服用對象

  1. 難以控制自己想要停下來的人
  2. 對於自己要求相當高,常因此自我折磨的人
  3. 想要找到內心暫時的安頓的人
  4. 對自己缺乏信任感
  5. 想要練習新的方式更加肯定自己

你可以知道的心理學小知識

  1. 釐清自己的小工具:目標vs期待 哪個才是你要的?
  2. 完美主義的惡性循環機制
  3. 怎麼做?中斷完美主義的訣竅
  4. 發現自己是用怎麼樣的方式自我否定
  5. 練習自我肯定的方法

課程大綱

  • 了解阻止自己肯定與信任自己的因素
  • 區分能肯定自己的人與難以肯定自己的思考習慣與差異
  • 學習用不同的思考方式避免自我否定

作者介紹


吳宜蓁 諮商心理師

國北心諮所畢業。心曦心理諮商所的創辦人之一,目前為心曦心理諮商所的心理師、淡江大學兼任心理師。踏入心理學的初衷,是為了找尋自己;踏進諮商領域後,發現愛上自己比想像中的不容易,也比想像中的需要「真」功夫。想成為最真的自己,也希望自己能成為一盞燈,照亮在找尋自我的路途中迷路的夥伴們前方的道路。

心理師有話說

否定自己的習慣可能來自從小父母嚴格的管教方式,或是過去自身的經驗,讓你學到犯錯是一個會讓你感到痛苦,讓你用了許多方式來避免讓別人發現你不夠好。漸漸地,你變得容易拖延,也變得容易討厭自己、否定自己,也愈來愈容易感到挫折、沮喪與無助。希望藉由這堂課,讓你發現你習慣用什麼樣的方式來思考事情,影響了你無法真正相信你的好,並開始練習用善待自己的方式,愈活愈自信。  – 吳宜蓁 諮商心理師

粉絲回饋

常常對於自己做不好的小事沮喪到不行,心理師的解說和提出的步驟讓我好很多,很值得

只有完美主義的人自己才知道,私底下這樣的心理有多危險和孤單,謝謝心理師給的力量

原來自己容易放棄是因為完美主義,太多自我批判

搶先看

如何上課?

每集20分鐘左右,共2集。
線上觀看,無限制次數,可重複觀看
課程加贈拋開完美主義的枷鎖,做完美的自己(電子書)

注意事項

  • 隨買隨看,保有隱私
  • 如果你想將課程作為禮物送給朋友,請在訂購頁面的『電子郵件』欄位填寫朋友的電子郵件
  • 付款完成後立即取得影片觀看連結與電子書,若有問題請來信 [email protected]
  • 退款原則請參考商品服務退款政策,完成結帳前請務必閱讀,下單後表同意退款政策

您可能也喜歡…

  • 特價

    婚姻完全手冊系列(電子書)

    NT$1,497 NT$999
    加入購物車
  • 特價

    失戀心理手冊全集(電子書)

    NT$5,988 NT$4,999
    加入購物車