作者:周鼎翔 運動教練

健身房私人健身教練,運動經歷五年,自由教練經歷一年,在當教練之前曾經當過軟體工程師一段時間,體會過因為工作的關係導致身體狀況變差,決定投身運動領域改變自己的生活,希望能透過科學化的訓練讓每個人都能有更好的生活品質。

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每個人總說自己胖,要開始減肥或是變壯,然後開始實行計劃,但總是堅持不久,到底動機要多強、或是要保持運動多久,才…